Penyebab Umum Mengapa Sering Merasa Mengantuk di Pagi Hari Padahal Sudah Tidur Cukup

Untuk mengatasi masalah ini, beberapa langkah dapat dicoba:

• Menjaga rutinitas tidur yang konsisten.
• Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
• Menghindari penggunaan gadget sebelum tidur.
• Memastikan pola makan seimbang dan cukup cairan.
• Berolahraga secara teratur.
• Mengelola stres dengan teknik relaksasi.

Jika rasa kantuk yang berlebihan terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.