BELITONGEKSPRES.COM - Semua orang menyadari bahwa berlebihan dalam hal apapun tidak baik, termasuk dalam tidur. Kualitas tidur yang baik bagi orang dewasa umumnya adalah antara 7-8 jam per hari, namun tidur berlebihan tidak disarankan.
Istirahat memang penting, tetapi belakangan ini banyak orang yang cenderung lebih memilih tidur daripada bergerak saat berada dalam kondisi ini.
Kaum mager yang lebih memprioritaskan istirahat seharusnya memahami dampak negatif yang bisa terjadi akibat tidur berlebihan.
Berikut adalah 6 masalah kesehatan yang bisa timbul akibat tidur terlalu banyak, berdasarkan informasi ilmiah dari Dprotexers:
BACA JUGA:4 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Mengalami Sakit Gigi, Apa Saja?
BACA JUGA:Olahraga yang Tepat untuk Usia 50 Tahun ke Atas untuk Membantu Menjaga Kebugaran
1. Masalah Berat Badan: Tidur terlalu lama dapat menyebabkan kurangnya aktivitas fisik, yang berhubungan dengan risiko diabetes dan obesitas.
2. Depresi: Tidur berlebihan bisa meningkatkan keputusasaan dan kelelahan, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada risiko depresi.
3. Penyakit Jantung: Tidur lebih dari 8 jam sehari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, salah satu penyebab kematian utama saat ini.
4. Sakit Kepala: Tidur berlebihan juga dapat menyebabkan sakit kepala, karena pengaruhnya terhadap neurotransmitter dan tingkat serotonin di otak.
BACA JUGA:Ketahui Faktor Pemicu Asam Lambung Meningkat, Kebiasaan Merokok Salah Satunya
BACA JUGA:Bagus Dikonsumsi Secara Rutin, Ini 4 Manfaat Utama Mengonsumsi Buah Naga untuk Kesehatan
5. Masalah Memori: Tidur berlebihan dapat mempengaruhi fungsi kognitif otak dan kemampuan untuk berkonsentrasi serta mengingat informasi secara detail.
6. Insomnia: Ironisnya, tidur berlebihan kadang-kadang bisa menyebabkan insomnia, karena kekacauan pola tidur yang diakibatkannya.
Penting untuk menjaga keseimbangan dalam waktu tidur agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan optimal. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda mengalami masalah tidur yang berkepanjangan atau mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.