BACA JUGA:4 Tips Skincare untuk Rosacea: Rahasia Kulit Cantik Bebas Keluhan
BACA JUGA:Tips Ampuh Turunkan Gula Darah Usai Libur Lebaran, Kamu Bisa Coba Cara Ini
6. Menjaga Sistem Pencernaan
Kandungan vitamin E di dalam telur bebek membantu menjaga fungsi pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.
7. Mendukung Produksi Hormon dan Fertilitas
Selenium di dalam telur bebek membantu mengatur hormon metabolik, penting untuk kesehatan reproduksi.
8. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Karotenoid dan vitamin A dalam telur bebek membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
9. Merawat Kulit
Lutein dan zeaxanthin dalam telur bebek melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, juga membantu menjaga kesehatan kulit.
10. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dan vitamin B12 dalam telur bebek membantu dalam produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Tau! 4 Bahaya yang Mungkin Terjadi Jika Kamu Minum Kopi Saat Lagi Menstruasi
BACA JUGA:Mana yang Baik Untuk Tumbuh Kembang Anak? Susu Pertumbuhan atau Susu UHT
Berikut ini hasil analisis gizi untuk 100 gram telur bebek yang harus Kamu ketahui:
- Air: 70 gram
- Energi: 187 kalori (Kal)
- Protein: 11,8 gram
- Lemak: 14,2 gram
- Karbohidrat: 3 gram
- Kalsium: 60 miligram (mg)
- Fosfor: 268 mg
- Zat besi: 6 mg
- Natrium: 115 mg
- Kalium: 80 mg
- Seng (zinc): 1,7 mg
- Vitamin A (retinol): 180 mikrogram (mcg)
- Karoten: 437 mcg
- Tiamin (vitamin B1): 1,55 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0,37 mg
- Vitamin B12: 5,40 mcg
- Niasin: 0,1 mg
- Folat: 80 mcg
- Kolin: 263 mg
- Lutein + zeaksantin: 459 mcg
Ingatlah, meskipun kaya manfaat, konsumsi telur bebek perlu diatur dengan bijak. Pastikan untuk memasaknya dengan baik untuk menghindari risiko infeksi bakteri, dan jangan lupa, konsumsi secukupnya karena kandungan kolesterolnya yang tinggi. (***)