BACA JUGA:Ini Dampak Negatif Kebiasaan Tidur Setelah Sahur, Salah Satunya Membuat Asam Lambung Naik
Pastikan untuk menyertakan buah-buahan dan sayuran dalam menu sahur dan berbuka puasa Anda, karena mereka mengandung kalium tinggi yang dapat mengurangi efek natrium pada darah.
5. Seimbangkan olahraga dan istirahat yang cukup
Melakukan olahraga secara teratur adalah metode terbaik untuk mengatur tekanan darah, dan penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik selama puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup, minimal 7 jam tidur malam.
Kategori :