Mengenal Forest Bathing, Metode Klasik dari Jepang untuk Mendapatkan Ketenangan Batin

BELITONGEKSPRES.COM - Pernah mendengar istilah "healing"? Istilah ini telah menjadi sangat populer dan sering digunakan untuk menggambarkan upaya mendapatkan ketenangan batin dan pemulihan jiwa.

Banyak orang yang merasa jenuh dengan kehidupan dan rutinitas kota besar sering mencari pelarian ke tempat-tempat yang lebih tenang dan jauh dari keramaian. Biasanya, mereka mengunjungi lokasi seperti pegunungan, pantai, atau tempat-tempat lain yang menawarkan suasana damai.

Di Jepang, ada sebuah metode klasik untuk mendapatkan ketenangan ini yang dikenal dengan nama Shinrin-yoku, atau lebih populer dengan sebutan forest bathing. 

Meskipun istilah ini mengandung kata "bathing", kegiatan ini sebenarnya tidak melibatkan mandi fisik sama sekali. Forest bathing adalah tentang membersihkan diri secara emosional dan mental dengan cara meresapi suasana alam sekitar.

BACA JUGA:Lima Amalan Sunah yang Sebaiknya Dilakukan Sebelum Shalat Idul Adha

BACA JUGA:Oppo Reno 11 5G Layak Dipertimbangkan: Spesifikasi, Fitur Unggulan dan Harga Terbaru 2024

Mengutip laman unit.usd.ac.id pada Sabtu, 15 Juni, forest bathing adalah sebuah metode relaksasi dan meditasi yang dilakukan dengan berinteraksi dan merasakan suasana atau atmosfer hutan, baik secara fisik maupun psikologis.

Berbeda dengan trekking dan hiking, forest bathing dilakukan dengan cara yang lebih sederhana, yakni berjalan kaki di dalam hutan atau area alam yang sejuk.

Konsep healing ini menitikberatkan pada kegiatan membenamkan diri di alam untuk memperoleh manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental, bukan fokus pada jalur pendakian dengan tujuan tertentu.

Forest bathing pertama kali diperkenalkan pada tahun 1982 oleh Tomohide Akiyama, Direktur Badan Kehutanan Jepang, sebagai bentuk rekreasi yang melibatkan aktivitas berjalan kaki dan menghirup aroma yang dikeluarkan oleh pepohonan.

Menurut informasi yang dilansir dari situs pili.or.id oleh JawaPos.com pada Sabtu, 5 Juni, terdapat sejumlah manfaat dari konsep healing ini, yaitu:

BACA JUGA:Ternyata Stres Bisa Menyebabkan Masalah Kulit, Berikut Cara Mencegah dan Mengatasinya

BACA JUGA:6 Langkah Praktis untuk Mengatasi Baby Blues pada Ibu yang Baru Melahirkan

1. Menurunkan stres: Menghabiskan waktu di alam dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.