Mengenal Forest Bathing, Metode Klasik dari Jepang untuk Mendapatkan Ketenangan Batin
Ilustrasi metode forrest bathing asal jepang unuk mendapatkan ketenangan (freepik)--
2. Meningkatkan kebahagiaan: Berada di lingkungan alam dapat meningkatkan produksi dopamine dan endorfin, yang membantu meningkatkan perasaan bahagia.
3. Manfaat fitonsida dari pohon: Pohon-pohon melepaskan senyawa fitonsida yang memiliki efek antimikroba dan mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
4. Meredakan emosi negatif: Senyawa fitonsida juga efektif dalam meredakan rasa marah, kecemasan, depresi, dan kelelahan. Manfaat ini semakin signifikan di hutan yang luas dan padat, karena lebih banyak aroma fitonsida yang dapat dihirup.
BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi Daun Sirih dan Garam, Solusi Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Gula dan Garam Tak Punya Tanggal Kedaluwarsa, Bisa Bertahan Lama Jika Disimpan dengan Benar
Forest bathing memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. Hutan dan lingkungannya dapat merangsang pikiran manusia untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental dengan mengoptimalkan penggunaan kelima panca indera.
Sebagai tempat yang dapat membantu memulihkan kesehatan dan memperbaiki keseimbangan kimia tubuh, hutan sangat cocok bagi mereka yang sering merasa bosan dengan rutinitas, tertekan oleh kehidupan perkotaan, terbebani oleh pekerjaan, atau mengalami berbagai bentuk kecemasan. Mengambil jeda dan mencoba praktik healing ala Jepang ini bisa menjadi solusi yang efektif.
- Tag
- Share
-
-
