6 Langkah Praktis untuk Mengatasi Baby Blues pada Ibu yang Baru Melahirkan

BELITONGEKSPRES.COM - Mengatasi sindrom baby blues menjadi penting untuk memastikan kesejahteraan ibu setelah melahirkan. 

Hal ini penting karena banyak ibu baru yang mungkin mengalami baby blues, sebuah kondisi yang seringkali diabaikan namun sangat umum terjadi. Bahkan, menurut penelitian, 80 persen ibu yang baru melahirkan akan mengalami gejala ini.

Baby blues adalah kondisi yang disebabkan oleh perubahan hormon setelah melahirkan, yang dapat menyebabkan perasaan sedih, kecemasan, dan perubahan suasana hati yang tidak menentu.

Dilansir dari Healthline, berikut 6 Langkah Praktis untuk mengatasi Baby Blues pada Ibu yang Baru melahirkan dan mendukung ibu baru dalam masa sulit ini:

BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi Daun Sirih dan Garam, Solusi Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan

BACA JUGA:Gula dan Garam Tak Punya Tanggal Kedaluwarsa, Bisa Bertahan Lama Jika Disimpan dengan Benar

1. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Setelah memiliki bayi, ibu sering kali kurang tidur karena harus menyusui dan merawat bayinya. 

Kurangnya tidur dapat meningkatkan stres dan memperburuk gejala baby blues. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. 

Peran ayah sangat diperlukan untuk membantu dan bergantian dalam merawat bayi agar ibu bisa beristirahat dengan baik.

2. Minta Bantuan

Ibu yang baru melahirkan tidak harus melakukan semua tugas sendirian. Mereka membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri dari perubahan hormon. 

Jangan ragu untuk meminta bantuan dari suami atau anggota keluarga lainnya untuk mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Prioritas ibu baru adalah mendapatkan cukup istirahat.

3. Menyantap Makanan Bergizi dan Hang Out