6 Minuman Terbaik Setelah Makan: Rekomendasi Ahli Diet untuk Pencernaan Lancar

Reporter: Yudiansyah |

Editor: Yudiansyah |

Jumat , 06 Dec 2024 - 23:50

Teh Jahe--freepik

6 minuman terbaik setelah makan: rekomendasi ahli diet untuk pencernaan lancar                            belitongekspres.com - setelah makan, memilih minuman yang tepat bisa bikin perut lebih nyaman dan membantu proses pencernaan jadi lancar.
nggak cuma soal rasa, tapi juga manfaatnya buat tubuh. yuk, simak enam rekomendasi minuman terbaik yang bisa kamu coba setelah makan, langsung dari para ahli.
dilansir dari laman well and good, jumat 6 desember 2024, ahli diet sekaligus pakar kesehatan usus, amanda sauceda rd mengungkapkan, enam jenis minuman ini bisa dinikmati usai makan malam tanpa membuat perut terasa kekenyangan.
1. air putih
air putih itu juara. selain bikin tubuh tetap terhidrasi, air juga bantu proses pencernaan dengan memecah makanan jadi nutrisi penting dan mencegah sembelit. kalau bosan dengan rasa plain, coba bikin infused water pakai potongan mentimun, stroberi, atau daun mint. dijamin segar!
baca juga:jarang diketahui, ini 4 manfaat utama mengonsumsi cokelat hitam untuk kesehatan
baca juga:manfaat mentega murni untuk kesehatan reproduksi yang perlu kamu tahu
2. teh jahe
lagi kembung atau perut terasa nggak enak? teh jahe bisa jadi solusi. jahe punya kandungan karminatif yang bantu meredakan gas, refluks, dan kram perut. cara bikinnya gampang banget: rebus irisan jahe segar sepanjang 2 cm dalam segelas air selama 10 menit, saring, dan nikmati hangat-hangat.
3. teh pepermin
kalau perutmu sering "protes" setelah makan, teh pepermin bisa bantu menenangkannya. minuman ini dikenal ampuh meredakan nyeri perut, khususnya buat kamu yang punya ibs (irritable bowel syndrome). tapi hati-hati ya, kalau kamu punya gerd, teh pepermin mungkin bukan pilihan terbaik karena bisa memicu refluks asam.
4. kombucha
kombucha adalah teh fermentasi yang nggak cuma unik dari segi rasa, tapi juga kaya probiotik. minuman ini bantu kesehatan usus dan bisa meredakan sembelit. tapi kalau kamu punya gerd, sebaiknya hindari kombucha karena karbonasinya bisa memicu mulas.
baca juga:5 minuman untuk membakar lemak perut dengan cepat dan alami, cocok diminum pagi hari
baca juga:tanda-tanda awal diabetes pada perempuan yang sering terabaikan
5. kefir
kefir, mirip yogurt tapi lebih encer, ini cocok banget untuk minuman penutup setelah makan. selain kaya probiotik, kefir rendah laktosa, jadi ramah untuk kamu yang agak sensitif dengan susu. rasanya segar, pas banget untuk perut yang butuh pendinginan setelah makan berat.
6. pahitan
buat kamu yang suka eksplorasi rasa baru, coba pahitan! minuman dari bahan seperti daun artichoke atau akar licorice ini membantu memperlancar pencernaan dan menstabilkan gula darah. teteskan sedikit ekstrak pahitan ke segelas air, dan rasakan manfaatnya buat tubuhmu.
kesimpulan:
nggak semua minuman cocok diminum setelah makan, tapi enam minuman di atas bisa jadi pilihan buat mendukung kesehatan pencernaanmu. pilih yang sesuai dengan kondisi tubuhmu, dan jadikan momen setelah makan lebih rileks dan nyaman. selamat mencoba!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 12 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan