Bahaya Berdiri Terlalu Lama Saat Bekerja, Ini Penjelasan Peneliti

Reporter: Yudiansyah |

Editor: Yudiansyah |

Sabtu , 30 Nov 2024 - 23:53

Bahaya Berdiri Terlalu Lama Saat Bekerja, Ini Penjelasan Peneliti--(himedik.com)

Menariknya, pekerjaan yang cenderung pasif atau sedentari tidak selalu memicu tekanan darah tinggi. Namun, kurangnya aktivitas fisik selama waktu luang justru menjadi faktor yang memengaruhi, menurut hasil penelitian ini.

Norha juga menekankan bahwa aktivitas fisik selama jam kerja saja tidak cukup. “Melakukan latihan fisik di waktu luang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh, sehingga tekanan dari pekerjaan lebih mudah diatasi,” tambahnya.

Hal yang sama berlaku untuk karyawan yang lebih sering duduk. Mereka disarankan tetap rutin berolahraga di luar jam kerja agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Jadi, Solusinya Apa?

Meskipun berdiri punya manfaat dibanding duduk terus, ternyata keseimbangan tetap kuncinya. Jangan lupa untuk sesekali bergerak, jalan-jalan kecil, atau bahkan duduk untuk memberi jeda pada tubuh.

Dengan begitu, kamu bisa dapat manfaat dari meja kerja berdiri tanpa bikin tekanan darahmu terpengaruh. Gimana, sudah siap menerapkan kerja sehat dengan cara yang lebih seimbang?

bahaya berdiri terlalu lama saat bekerja, ini penjelasan peneliti                            belitongekspres.com - meja kerja berdiri memang lagi hits banget di kalangan pekerja yang mau gaya hidup lebih sehat. tapi, tahukah kamu? berdiri terlalu lama saat kerja ternyata juga punya efek samping atau bahaya, khususnya pada tekanan darah!
menurut penelitian terbaru yang dikutip dari medical daily (30 november 2024), berdiri dalam waktu lama tanpa istirahat malah bisa bikin tekanan darah naik. hasil ini berdasarkan studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari universitas turku.
dalam risetnya, mereka memantau 156 karyawan yang mendekati usia pensiun menggunakan akselerometer di paha untuk melihat aktivitas fisik sehari-hari. para peserta ini juga dipantau tekanan darahnya selama 24 jam penuh dengan alat portabel yang otomatis mengukur tiap 30 menit.
apa yang terjadi saat berdiri terlalu lama?
para peneliti menemukan bahwa berdiri dalam waktu lama bisa memengaruhi tekanan darah karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke bagian bawah tubuh, seperti tungkai.
baca juga:kenali faktor penyebab menoragia atau pendarahan berlebihan saat menstruasi
baca juga:gejala mirip, penyebab berbeda: ketahui perbedaan darah rendah dan anemia lebih jauh
ini bikin pembuluh darah harus "berjuang" lebih keras, dan jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, risikonya bisa ke arah penyakit kardiovaskular.
menurut jooa norha, salah satu peneliti, tekanan darah yang terus-menerus tinggi sepanjang hari dan tidak turun saat malam bisa membuat pembuluh darah mengeras dan jantung harus bekerja lebih keras.
meski aliran darah meningkat saat berdiri, tubuh ternyata juga merespons dengan menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan kekuatan pompa jantung.
meja kerja berdiri memang menawarkan variasi dibanding duduk terus-menerus di kantor, tapi berdiri terlalu lama bisa membawa risiko kesehatan.
baca juga:6 efek samping mengonsumsi durian berlebihan, salah satunya lonjakan gula darah
baca juga:10 minuman alami yang ampuh menurunkan gula darah, kopi hitam salah satunya
“ambil jeda saat berdiri di tempat kerja, misalnya dengan berjalan-jalan sebentar setiap setengah jam atau duduk sejenak,” saran norha.
menariknya, pekerjaan yang cenderung pasif atau sedentari tidak selalu memicu tekanan darah tinggi. namun, kurangnya aktivitas fisik selama waktu luang justru menjadi faktor yang memengaruhi, menurut hasil penelitian ini.
norha juga menekankan bahwa aktivitas fisik selama jam kerja saja tidak cukup. “melakukan latihan fisik di waktu luang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh, sehingga tekanan dari pekerjaan lebih mudah diatasi,” tambahnya.
hal yang sama berlaku untuk karyawan yang lebih sering duduk. mereka disarankan tetap rutin berolahraga di luar jam kerja agar tubuh tetap bugar dan sehat.
baca juga:sarapan sehat bagi penderita diabetes guna menghindari lonjakan gula darah
baca juga:6 resep jus buah nanas sederhana dan enak, baik untuk kesehatan jantung hingga darah tinggi
jadi, solusinya apa?
meskipun berdiri punya manfaat dibanding duduk terus, ternyata keseimbangan tetap kuncinya. jangan lupa untuk sesekali bergerak, jalan-jalan kecil, atau bahkan duduk untuk memberi jeda pada tubuh.
dengan begitu, kamu bisa dapat manfaat dari meja kerja berdiri tanpa bikin tekanan darahmu terpengaruh. gimana, sudah siap menerapkan kerja sehat dengan cara yang lebih seimbang?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 1 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan