6 Manfaat Luar Biasa Makan Kurma untuk Kesehatan dan Kecantikan

BELITONGEKSPRES.COM - Kurma, buah kecil manis yang sering kita temui terutama saat Ramadan, ternyata punya segudang manfaat kesehatan dan kecantikan

Selain mudah dikonsumsi kapan saja, buah ini juga kaya nutrisi penting. Tak hanya itu, kurma juga jadi salah satu camilan sehat yang bisa mendukung gaya hidupmu yang sibuk.

Kalau kamu belum rutin makan kurma, ini saatnya mulai! Konsumsi dua buah kurma setiap hari bisa memberi manfaat besar untuk tubuhmu.

Berikut adalah enam manfaat menakjubkan kurma yang mungkin belum kamu ketahui seperti dilansir dari TimesofIndia, Jumat 17 Januari 2025.

BACA JUGA:Penelitian Menunjukkan Berjalan Kaki Selama 30 Menit Bawa Perubahan Signifikan pada Tubuh

1. Lancar Pencernaan dan Bebas Sembelit

Salah satu keunggulan kurma adalah kandungan serat larutnya yang tinggi, yang membantu melancarkan buang air besar.

Serat dalam kurma berfungsi melunakkan tinja dan mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh. Bagi kamu yang sering mengalami sembelit, mengonsumsi kurma secara rutin bisa jadi solusi alami yang efektif.

2. Perisai Tubuh dari Penyakit dengan Antioksidan Tinggi

Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi Makanan Olahan Ultra Terhadap Perkembangan Gigi Anak

Kandungan ini tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, tetapi juga mendukung kesehatan mata serta mencegah peradangan kronis. Dibandingkan buah kering lainnya, kurma punya konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi!

3. Mencegah Penyakit Kronis dengan Efek Perlindungan Sel

Radikal bebas bisa merusak sel-sel tubuhmu, tapi antioksidan dalam kurma mampu menangkalnya. Dengan rutin makan kurma, kamu membantu tubuh memperbaiki kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau bahkan Alzheimer.