Jangan Buang Biji Pepaya! Ini Manfaat Luar Biasanya untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 30 Nov 2024 - 12:33

Ilustrasi buah pepaya. --Freepik.com

jangan buang biji pepaya! ini manfaat luar biasanya untuk kesehatan tubuh                            belitongekspres.com - ketika memotong pepaya, sering kali kita langsung membuang bijinya tanpa memikirkan manfaat yang tersembunyi. padahal, biji kecil berwarna hitam ini mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
meskipun rasanya sedikit pahit dan pedas, biji pepaya dapat menjadi tambahan menarik dalam diet harian jika diolah dengan benar.
salah satu cara terbaik menikmati biji pepaya adalah dengan mengeringkannya dan menggilingnya menjadi bubuk. 
bubuk ini bisa digunakan sebagai bumbu untuk memperkaya rasa masakan, ditambahkan ke smoothie, atau ditaburkan ke salad. rasanya yang unik menjadikan biji pepaya bukan hanya sehat, tapi juga serbaguna.
berikut adalah manfaat kesehatan utama yang bisa kamu dapatkan dari biji pepaya, berdasarkan sudut pandang para ahli:
1. sahabat sistem pencernaan
biji pepaya kaya enzim papain, yang membantu tubuh mencerna protein lebih efisien. bagi kamu yang sering mengalami masalah seperti kembung atau sembelit, biji pepaya bisa menjadi solusi alami untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
baca juga:kemenkes tekankan pentingnya edukasi kesehatan reproduksi untuk mencapai target three zero hiv/aids. 
baca juga:menkes budi gunadi sadikin targetkan puskesmas sedia insulin untuk penanganan diabetes
tambahkan satu sendok teh biji pepaya segar ke dalam makananmu, atau konsumsi langsung setelah makan untuk membantu proses pencernaan berjalan lancar.
2. detoks alami untuk hati
hati adalah organ vital yang berperan dalam menyaring racun dari tubuh. biji pepaya mengandung antioksidan yang membantu mendukung fungsi hati sekaligus mempercepat proses detoksifikasi.
cara mudah untuk memanfaatkan manfaat ini adalah mencampur satu sendok makan biji pepaya yang telah dihancurkan dengan segelas air atau jus, lalu konsumsi secara rutin.
3. antioksidan dan anti-inflamasi
flavonoid dan senyawa fenolik dalam biji pepaya membantu tubuh melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. selain itu, biji ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan, termasuk pada kasus radang sendi.
cobalah menaburkan bubuk biji pepaya ke yogurt atau smoothie untuk menambahkan manfaat kesehatan pada camilanmu.
baca juga:menkes prihatin kasus diabetes tipe 1 pada anak meningkat, tekankan pentingnya deteksi dini
baca juga:kandungan dha dalam ikan tidak dimiliki sumber protein lain
4. penguat kekebalan tubuh
vitamin c dalam biji pepaya berfungsi meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. selain itu, vitamin ini juga membantu menjaga elastisitas kulit dan kesehatan rambut.
konsumsi biji pepaya secara teratur untuk menjaga tubuh tetap fit dan terlindung dari penyakit.
5. dukungan untuk menurunkan berat badan
bagi kamu yang sedang berusaha mengelola berat badan, biji pepaya bisa menjadi teman diet yang baik. kandungan seratnya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil.
taburkan bubuk biji pepaya ke dalam salad atau tambahkan ke jus untuk mendapatkan manfaat pengelolaan berat badan yang optimal.
6. perlindungan dari parasit
biji pepaya memiliki sifat antiparasit yang dapat membantu membersihkan tubuh dari cacing dan parasit lainnya. untuk hasil terbaik, konsumsi campuran biji pepaya yang telah dihancurkan dengan madu setiap pagi sebelum makan.
baca juga:jangan minum minyak zaitun langsung! ini cara tepat untuk mendapatkan manfaatnya
baca juga:7 alasan mengapa konsumsi mie instan setiap hari berbahaya untuk kesehatan
7. potensi melawan kanker
studi awal menunjukkan bahwa senyawa dalam biji pepaya berpotensi menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker. meskipun penelitian ini masih berkembang, mengonsumsi biji pepaya dapat menjadi bagian dari gaya hidup preventif terhadap kanker.
8. menjaga kesehatan jantung
kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam biji pepaya membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. ditambah dengan antioksidannya, biji ini mendukung kesehatan kardiovaskular secara menyeluruh.
meskipun biji pepaya memberikan banyak manfaat, konsumsinya harus dilakukan secara bijaksana. mulailah dengan jumlah kecil untuk menghindari efek samping. jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan biji pepaya ke dalam pola makanmu.
dengan mengolah biji pepaya secara kreatif, kamu tidak hanya memanfaatkan bagian dari buah yang sering terbuang, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh dengan cara yang sederhana namun bermakna. jangan ragu untuk mencoba! (jpc)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 1 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan