Mengantuk di Pagi Hari: Tanda Diabetes atau Kebiasaan Buruk?

BELITONGEKSPRES.COM - Banyak orang merasa mengantuk dan lesu di pagi hari, dan ada yang percaya bahwa ini merupakan tanda awal diabetes.

Gejala seperti kelelahan, kesemutan, atau mati rasa memang sering dikaitkan dengan diabetes. Tapi, apakah mengantuk di pagi hari benar-benar merupakan indikator penyakit tersebut?

Menurut Dr Suharko Soebardi, SpPD - KEMD, seorang internis di JEC Eye Hospitals and Clinics, rasa mengantuk di pagi hari tidak bisa langsung dikaitkan dengan diabetes.

"Lesu memang sering jadi gejala diabetes, tapi tidak bisa langsung memastikannya. Harus ada pemeriksaan terlebih dulu," jelas Dr Suharko, dikutip Jumat 2 Agustus 2024.

BACA JUGA:Waspadai Penyebab dan Gejala Diabetes Mellitus pada Anak dan Remaja

BACA JUGA:Cegah Diabetes, Ini 5 Tanda Peningkatan Gula Darah yang Perlu Diwaspadai

Indikator Lebih Akurat: Pola Buang Air Kecil

Ia menyoroti bahwa sering buang air kecil di malam hari bisa menjadi tanda lebih akurat. Jika seseorang sering terbangun untuk buang air kecil meskipun sudah buang air sebelum tidur, ini bisa menjadi indikasi diabetes.

Penyebab Lain Mengantuk di Pagi Hari

Rasa mengantuk di pagi hari bisa juga disebabkan oleh kurangnya waktu tidur di malam hari. Tubuh yang kurang istirahat akan terlihat lesu dan mengantuk di pagi harinya. Jadi, penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Pola Makan dan Diabetes

Dr Suharko juga menjelaskan tentang pentingnya menjaga pola makan, terutama bagi penderita diabetes. Makan nasi putih dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sebagai alternatif, beralih ke makanan seperti kentang, umbi, atau beras merah yang lebih sehat disarankan. Namun, penting juga untuk menjaga kebahagiaan dalam pola makan.

BACA JUGA:Memahami Tendinopati pada Pasien Diabetes: Penyebab, Gejala, dan Pengelolaannya