Waspadai Kekurangan Vitamin E: Simak Tanda-Tanda dan Cara Mengatasinya
Ilustrasi makanan yang mengandung vitamin E. (timesofindia)--
BACA JUGA:Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Penderita Gagal Ginjal
BACA JUGA:Mengenali Tanda Kekurangan Vitamin B dan Cara Mengatasinya
Sebagai antioksidan, vitamin E membantu melindungi sel-sel sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan penyakit.
Jika Anda sering mengalami sakit atau infeksi, mungkin ini merupakan tanda kekurangan vitamin E.
5. Kulit Kering dan Kasar
Kulit yang kering, kasar, dan mudah teriritasi bisa menjadi indikator kekurangan vitamin E. Vitamin ini berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif.
Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin E:
Untuk mengatasi kekurangan vitamin E, konsumsi makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, dan sayuran berdaun hijau.
Suplemen vitamin E juga bisa dipertimbangkan, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai penggunaan suplemen. (jpc)
- Tag
- Share
-
-
