Ternyata Telur Merupakan Pilihan yang Tepat dalam Menu Diet, Ini Alasannya

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Minggu , 28 Jul 2024 - 10:45

Ilustrasi telur. (freepik)--

ternyata telur merupakan pilihan yang tepat dalam menu diet, ini alasannya                            belitongekspres.com - bagi anda yang sedang menjalani program diet sehat, telur adalah sumber protein yang wajib ada dalam menu harian. 
mengapa? karena telur menawarkan banyak manfaat yang mendukung penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. berikut adalah lima alasan mengapa telur adalah pilihan yang tepat untuk diet anda:
1. protein berkualitas tinggi
telur mengandung protein berkualitas tinggi yang dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. 
menurut sukanya poojary, ahli gizi di cloudnine group of hospitals, malleswaram, bengaluru, ini membuat telur menjadi makanan ideal untuk menurunkan berat badan.
baca juga:6 jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak
baca juga:susu kambing etawalin: nutrisi tinggi dan khasiat herbal untuk tulang sehat
2. rendah kalori
dengan kandungan kalori yang relatif rendah, telur memungkinkan anda menikmati makanan bergizi tanpa menambah banyak kalori. 
ini menjadikannya pilihan tepat untuk memasukkan makanan rendah kalori ke dalam pola makan anda.
3. kepadatan nutrisi
telur kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin b, mineral (selenium dan fosfor), serta antioksidan (lutein dan zeaxanthin). 
nutrisi dari telur mendukung kesehatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan, yang berdampak positif pada perjalanan penurunan berat badan.
baca juga:4 rekomendasi buah yang efektif meningkatkan daya ingat, apa saja?
baca juga:manfaat minum air kelapa secara rutin, dari elektrolit hingga pencegahan batu ginjal
4. pengaturan gula darah
konsumsi telur dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi lonjakan insulin, yang mengendalikan rasa lapar dan keinginan makan. 
ini memudahkan anda untuk tetap berpegang pada rencana makan seimbang.
5. pelestarian otot
saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk menjaga massa otot tanpa lemak. protein dalam telur membantu mempertahankan jaringan otot sambil mendorong pembakaran lemak, terutama jika dikombinasikan dengan olahraga teratur.
telur, dengan segala manfaatnya, bisa menjadi sekutu terbaik anda dalam mencapai berat badan ideal dan kesehatan yang optimal. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 10 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan