Berencana Liburan Saat Hamil? Perhatikan 6 Hal Ini Sebelum Bepergian!
Ilustrasi, Ibu Hamil--
BACA JUGA:Cara Tepat Merawat Rambut: Hindari Kesalahan Umum dalam Memilih Produk
BACA JUGA:Cara Efektif Memakai Parfum agar Wangi Tahan Sepanjang Hari
4. Siapkan Makan Siang Sendiri
Membawa makan siang sendiri adalah cara yang baik untuk memastikan Anda mendapatkan makanan yang sehat dan bergizi.
Pilihan sederhana seperti keju, roti gandum, buah, wortel, dan edamame bisa menjadi pilihan yang tepat.
5. Jangan Biarkan Kelaparan
Jangan biarkan diri Anda kelaparan dalam waktu lama. Jika merasa lapar, segera makan sesuatu, meskipun itu berarti harus membeli makanan di bandara atau tempat pemberhentian lainnya.
Yang terpenting adalah menjaga agar tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
6. Hindari Makanan Olahan yang Asin
Bepergian dapat meningkatkan risiko dehidrasi, pembengkakan, dan paparan kuman. Oleh karena itu, hindari makanan olahan yang tinggi natrium, terutama saat terbang.
BACA JUGA:Kaum Hawa Merapat! Rahasia Kecantikan Kulit dengan Yogurt, Rasakan 7 Manfaatnya
BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Buah Sawo untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker
Ketinggian saat terbang dapat menyebabkan retensi air, sehingga mengonsumsi makanan tinggi natrium dapat memperburuk kondisi ini. Pilihlah makanan ringan dengan kandungan natrium kurang dari 200 mg.
Dengan mengikuti tips ini, ibu hamil dapat menikmati liburan dengan lebih nyaman dan tetap menjaga kesehatan diri serta calon buah hati. (jpc)
- Tag
- Share
-
-
