Berencana Liburan Saat Hamil? Perhatikan 6 Hal Ini Sebelum Bepergian!
Ilustrasi, Ibu Hamil--
BELITONGEKSPRES.COM - Bagi ibu hamil yang ingin merencanakan liburan, kenyamanan dan kesehatan harus menjadi prioritas utama.
Mengingat bahwa seorang ibu hamil tidak hanya memikirkan dirinya sendiri, tetapi juga calon buah hati yang ada di dalam kandungannya, penting untuk memperhatikan beberapa hal sebelum dan saat bepergian.
Berikut adalah 6 tips penting yang dilansir dari Insider, dirangkum oleh JawaPos.
1. Tetap Terhidrasi dengan Baik
Saat bepergian, seringkali kita lupa untuk minum air yang cukup. Namun, bagi ibu hamil, hidrasi adalah hal yang sangat penting.
Bawa botol air yang besar atau isi tempat minum untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang perjalanan. Air membantu menjaga energi dan mencegah rasa lapar.
BACA JUGA:Manfaat Kurma bagi Ibu Hamil: Dari Energi hingga Pencegahan Cacat Lahir
BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Kafein? Ini Saran dari Ahli
2. Makan Sebelum Berangkat
Sebelum berangkat, pastikan untuk makan sesuatu, bahkan jika Anda harus bangun pagi-pagi sekali.
Pilihan seperti roti gandum dengan selai kacang, sereal dengan buah, oatmeal, atau segelas susu bisa menjadi sarapan yang baik. Kombinasi karbohidrat berserat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat akan membantu ibu hamil merasa kenyang lebih lama dan memenuhi kebutuhan nutrisi.
3. Bawa Camilan Sehat
Bawalah camilan sehat yang mudah dibawa dan tidak terlalu diproses, seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
Pastikan untuk membawa camilan yang cukup untuk perjalanan pergi dan pulang, sehingga Anda tidak perlu membeli camilan yang tidak sehat di jalan.
- Tag
- Share
-
-
