Tidur Siang Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat
4 manfaat dari tidur siang untuk kesehatan. (Sumber foto: freepik.com)--
BELITONGEKSPRES.COM - Tidur siang adalah aktivitas tidur singkat yang dilakukan pada siang hari, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.
Jika Anda belum menyadari manfaat-manfaat ini, berikut adalah empat manfaat tidur siang bagi kesehatan yang dilansir dari Alodokter dan Halodoc pada Kamis, 30 Mei.
1. Meningkatkan Daya Ingat
Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat karena membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, sehingga informasi dapat disimpan dengan lebih baik. Oleh karena itu, menghafal materi setelah tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan mudah mengingat.
2. Menurunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:Mengonsumsi Sayuran Diwaktu Sarapan Ternyata Baik untuk Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Ikan Bagi Kesehatan
Tidur siang dapat menurunkan tekanan darah dengan mengurangi hormon stres, yaitu hormon kortisol. Hormon ini sering menyebabkan peningkatan tekanan darah. Dengan tidur siang, stres berkurang dan tekanan darah dapat terjaga.
3. Memperbaiki Suasana Hati
Tidur siang dapat memperbaiki suasana hati karena memberikan efek relaksasi saat Anda merasa jenuh dan stres. Jika Anda sedang sedih atau bad mood, tidur siang bisa menjadi solusi untuk memperbaiki suasana hati.
4. Meningkatkan Kreativitas
Jika Anda kehabisan ide saat bekerja, cobalah tidur siang sejenak. Tidur siang diketahui dapat meningkatkan kreativitas dan membantu menemukan ide-ide baru.
Itulah empat manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh yang sering kali tidak disadari banyak orang.
- Tag
- Share
-
-
