Rahasia Kesehatan Tersembunyi di Balik Kelezatan Buah Nangka, Dapat Menyehatkan Jantung!

Kandungan vitamin C di nangka membantu dalam produksi kolagen, yang sangat penting untuk kesehatan dan elastisitas kulit. Selain itu, vitamin A dalam nangka juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan kulit dan mata.

6. Mendukung Kesehatan Tulang

Nangka mengandung magnesium dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Magnesium membantu penyerapan kalsium, sedangkan kalsium membantu membangun dan menguatkan tulang.

7. Pemeliharaan Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang melimpah dalam nangka sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah masalah seperti rabun senja.

8. Peningkatan Energi

Nangka mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan oleh tubuh, memberikan energi yang tahan lama. Selain itu, nangka juga kaya akan vitamin B kompleks yang mendukung metabolisme energi tubuh.

9. Pengelolaan Berat Badan

Kandungan serat dalam nangka membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan tetap ideal dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

10. Perawatan Rambut

Vitamin B kompleks yang terdapat dalam nangka mendukung kesehatan rambut dan kulit kepala, mencegah rambut rontok, dan menjaga kilau alami rambut.

Tips untuk Mengonsumsi Nangka:

• Pilih nangka yang sudah matang sempurna dengan aroma yang harum.

• Nikmati nangka segar secukupnya atau olah menjadi berbagai hidangan seperti es nangka, kolak nangka, atau dodol nangka.

• Hindari konsumsi berlebihan, terutama bagi penderita diabetes karena tingginya kandungan gula dalam nangka.