Tips Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mengubah Gaya Hidup Menurut Ahli
Ilustrasi, Cek Kolesterol (Freepik)--
BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Nutrisi untuk Kecerdasan Anak, Kesehatan Pencernaan Menjadi Kunci Utama
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Hojicha, Teh Hijau Panggang dari Jepang yang Ampuh Redakan Stess
Hindari makanan olahan seperti keripik dan namkeen yang mengandung minyak nabati olahan, karena makanan ini dapat meningkatkan kolesterol.
6. Batasi Konsumsi Makanan dari Roti:
Kurangi konsumsi makanan seperti kue dan kerupuk yang tinggi gula dan mengandung lemak jenuh.
7. Konsumsi Sayuran Kaya Vitamin B:
Tambahkan sayuran berdaun hijau, brokoli, dan kacang hijau dalam diet Anda. Sayuran ini kaya akan vitamin B yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung.
8. Tambahkan Suntikan Penurun Kolesterol:
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen atau "suntikan" penurun kolesterol di pagi hari, yang juga dapat membantu mengurangi peradangan selain menurunkan kolesterol.
Dengan mengikuti tips-tips di atas dan mengadopsi gaya hidup sehat, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
