Mengungkap Manfaat dari Buah Mangga, Mengandung Vitamin dan Antioksidan yang Tinggi

Mangga kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:10 Makanan dan Obat Herbal yang Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah secara Alami Bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:6 Manfaat Durian bagi Tubuh yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Selain itu, kandungan enzim amilase dalam mangga membantu memecah pati dan karbohidrat kompleks, mempermudah proses pencernaan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah mangga kaya akan kalium, sebuah mineral yang penting untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Kalium berperan dalam menyeimbangkan tingkat sodium dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah hipertensi dan penyakit jantung.

5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan Vitamin A dan C dalam mangga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin A membantu dalam regenerasi sel kulit, yang pada akhirnya membuat kulit tampak cerah dan memperlambat penuaan. Sementara itu, Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, sebuah protein yang esensial untuk menjaga elastisitas kulit dan kekuatan rambut.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Mangga mengandung vitamin B6 yang memiliki peran krusial dalam menjaga fungsi otak dan saraf. Selain itu, vitamin B6 membantu tubuh dalam memproduksi serotonin dan dopamin, dua neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood dan emosi.

7. Membantu Mencegah Kanker

Mangga mengandung beragam antioksidan, seperti polifenol, mangiferin, dan norathyriol, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan sel semacam ini dapat memicu perkembangan kanker.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Ini 5 Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Kolesterol

BACA JUGA:Bahaya! 4 Tanda Tubuh Kelebihan Garam yang Perlu Diketahui