Ahli Gizi Ungkap Manfaat Minum Kopi Decaf Setiap Hari, Menikmati Kopi Tanpa Efek Samping Kafein

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Selasa , 07 May 2024 - 08:37

Ilustrasi kopi. /Sumber Foto: Freepik--

ahli gizi ungkap manfaat minum kopi decaf setiap hari, menikmati kopi tanpa efek samping kafein                            belitongekspres.com, bagi mereka yang mencintai kopi, kopi decaf dapat menjadi alternatif menarik untuk menikmati cita rasa kopi tanpa efek samping kafein.
kopi decaf mungkin menarik bagi anda yang ingin menikmati kopi tanpa kafein. meskipun memiliki kandungan kafein yang lebih rendah daripada kopi biasa, kopi decaf tetap berpengaruh pada tubuh anda.
dalam artikel ini, kami akan membahas tujuh dampak yang mungkin terjadi pada tubuh anda saat anda mengonsumsi kopi decaf setiap hari, menurut para ahli gizi.
namun, penting untuk diingat, apakah kopi decaf aman dikonsumsi setiap hari? apa dampaknya bagi tubuh? jawabannya, ya, dapat dikonsumsi setiap hari dengan catatan tetap memperhatikan takaran yang sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.
dari laporan di laman parade pada senin, 6 mei, ahli gizi menjelaskan berbagai dampak kopi decaf pada tubuh jika dikonsumsi setiap hari:
baca juga:tinggi serat dan rendah gula, ini rekomendasi jus yang cocok untuk diet
baca juga:ini alasan tidak boleh menahan kentut, dapat berdampak buruk bagi kesehatan
1. meningkatkan kadar antioksidan
kopi decaf, mirip dengan kopi biasa, mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. antioksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
kopi decaf dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan merangsang gerakan usus dan meningkatkan produksi bakteri baik dalam usus.
3. meningkatkan kinerja otak
meskipun tidak mengandung kafein, kopi decaf tetap mengandung senyawa bermanfaat seperti adenosine yang dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
4. meningkatkan metabolisme
baca juga:kaum wanita wajib simak, langkah pencegahan kanker payudara yang perlu diperhatikan
baca juga:sering merasa lupa? berikut makanan yang baik untuk meningkatkan daya ingat otak
kopi decaf dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat membantu dalam pembakaran kalori dan membantu menurunkan berat badan.
5. menurunkan risiko diabetes tipe 2
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi decaf secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
6. menjaga kesehatan jantung
kopi decaf dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
7. membantu mencegah penyakit neurodegeneratif
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi decaf secara teratur dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi decaf yang berlebihan, sama seperti kopi biasa, dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, sakit kepala, dan kecemasan.
selain itu, proses dekafeinasi kopi dapat meninggalkan residu kimia yang berpotensi berbahaya bagi kesehatan.
baca juga:jaga kesehatan ibu dan janin, ketahui 7 vitamin penting dipenuhi oleh ibu hamil
baca juga:manfaat buah delima untuk kecantikan kulit wajah, salah satunya pelembab alami kulit
hal ini disebabkan oleh tetapnya kandungan asam klorogenat dalam kopi decaf, yang dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan pada beberapa orang.
secara keseluruhan, kopi decaf dapat dinikmati secara aman setiap hari dalam jumlah sedang dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. namun, untuk memaksimalkan manfaatnya, penting untuk memperhatikan beberapa hal:

konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
pilih kopi decaf yang diolah dengan metode dekafeinasi yang aman dan berkualitas tinggi.
batasi konsumsi kopi decaf maksimal 3-4 cangkir per hari.
perhatikan asupan kafein dari sumber lain seperti teh, cokelat, dan minuman energi.

memilih kopi decaf yang berkualitas tinggi dan memperhatikan asupan kopi secara keseluruhan dapat membantu menghindari efek samping yang mungkin terjadi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 17 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan