Apakah Benar Minum Air Dingin Bikin Perut Jadi Buncit? Ini Penjelasan Dokter

BELITONGEKSPRES.COM, Di tengah teriknya cuaca, minum air es atau air dingin tuh bener-bener nikmat banget ya. Bikin tubuh langsung merem melek. Tapi, ada juga yang bilang kalo sering minum air dingin bisa bikin perut buncit dan berat badan naik.

Nah, soal klaim itu, sebenernya cuma mitos aja sih. Gak ada fakta ilmiah yang ngasih dukungan ke klaim bahwa minum air dingin bikin perut buncit atau badan gemuk. Dengerin penjelasan dari dr. Sung di kanal YouTube SB30 Health, dia bilang, ketika minum air dingin, tubuh kita emang bakal coba buat ngubah suhu airnya jadi lebih sesuai sama suhu tubuh. 

Tapi itu gak langsung berarti bikin perut buncit atau badan jadi gemuk. Lebih penting lagi, yang ngepengaruhi berat badan dan bentuk tubuh kita itu lebih ke pola makan, olahraga, dan metabolisme tubuh. Jadi, gak perlu terlalu khawatir soal minum air dingin, yang penting tetep jaga pola makan dan aktivitas fisik.

Perihal minum air dingin setelah makan makanan panas. Kombinasi suhu yang ekstrim bisa bikin gigi kita jadi rapuh dan bisa berujung pada kerusakan gigi. Jadi, sebaiknya kita hindari minum air dingin secara langsung setelah makan makanan panas, biar gigi kita nggak terlalu terpapar perubahan suhu yang cepat.

BACA JUGA:Tips Ampuh Turunkan Gula Darah Usai Libur Lebaran, Kamu Bisa Coba Cara Ini

BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Tau! 4 Bahaya yang Mungkin Terjadi Jika Kamu Minum Kopi Saat Lagi Menstruasi

Dan soal kalori di air, memang bener, ya. Air apapun, baik itu hangat, panas, atau dingin, nggak punya kalori, kecuali kita tambahin gula, sirup, atau bahan lainnya. Jadi, meskipun kita minum air dingin sebanyak apapun, tetap aja nol kalori. Jadi nggak perlu takut air dingin bisa bikin berat badan naik. Tapi tetep, makanan dan minuman yang kita konsumsi selain air bisa punya kalori, jadi tetep perlu dijaga seimbangnya.

Iya, memang bener, nih. Ketika kita minum terlalu banyak air, efek sampingnya biasanya cuma kembung perut dan sering buang air kecil. Nggak perlu khawatir kalo tiba-tiba berat badan naik setelah minum air banyak, karena berat badan kita juga termasuk air yang kita minum, bukan karena airnya berubah jadi lemak.

Dr. Saddam Ismail juga ngebahas ini di kanal YouTube-nya, ya. Dia jelasin kalo ada dua jenis lemak di tubuh kita, yaitu lemak subkutan yang ada di bawah kulit, sama lemak visceral yang ada di perut atau di sekitar organ tubuh. Jadi, kalau kita mau ngurangin lemak perut, penting banget bukan cuma minum air, tapi juga olahraga dan pola makan yang sehat.

Penjelasan dari dr. Saddam. Jadi, minum air es setelah makan nggak langsung bikin lemak menumpuk atau lemak berubah jadi lebih tebal. 

Penumpukan lemak lebih disebabkan oleh pola hidup dan makan yang nggak sehat. Misalnya, kalo kita jarang olahraga tapi makan terlalu banyak, akhirnya kelebihan kalori itu bakal jadi lemak yang menumpuk di tubuh kita. Jadi, yang penting bukan cuma soal minum air es, tapi juga pola hidup sehat secara keseluruhan.

BACA JUGA:Mana yang Baik Untuk Tumbuh Kembang Anak? Susu Pertumbuhan atau Susu UHT

BACA JUGA:Tips Sarapan Sehat Bagi Kamu yang Sedang Menurunkan Berat Badan dan Menjalankan Diet

Penjelasan itu ngena banget. Buat cowok, lemak cenderung numpuk di perut, tapi buat cewek, lemak bisa numpuk di berbagai bagian tubuh, seperti paha, bokong, perut, lengan, punggung, sama leher. Jadi, klaim soal air es bikin perut buncit atau badan jadi gemuk itu cuma mitos aja.