Tips Ampuh Turunkan Gula Darah Usai Libur Lebaran, Kamu Bisa Coba Cara Ini
5 Cara Agar Gula Darah Turun Usai Libur./ freepik--
BELITONGEKSPRES.COM, Saat lebaran, berbagai hidangan manis seringkali tersedia. Konsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko gula darah tinggi.
Penyakit gula darah tinggi dapat menunjukkan beberapa gejala seperti kelelahan, kelaparan, kesemutan, dan sering buang air kecil.
Untuk mengatasi gula darah tinggi setelah liburan lebaran, kamu bisa mencoba lima cara yang dilaporkan oleh Halodoc dan Alodokter pada hari Senin 22 April.
1. Berolahraga secara rutin
Salah satu cara untuk menurunkan gula darah adalah dengan berolahraga secara teratur, yang dapat membantu menurunkan kadar glukosa dalam tubuh.
BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Tau! 4 Bahaya yang Mungkin Terjadi Jika Kamu Minum Kopi Saat Lagi Menstruasi
BACA JUGA:Mana yang Baik Untuk Tumbuh Kembang Anak? Susu Pertumbuhan atau Susu UHT
Terlebih lagi, rutin berolahraga selama minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Salah satu pilihan olahraga yang ringan adalah jalan santai, yang dapat membantu menurunkan gula darah.
2. Minum air putih yang banyak
Langkah berikutnya adalah memperbanyak minum air putih, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Air putih membantu ginjal dalam membuang kelebihan gula melalui urine dan juga dapat membantu mencegah diabetes.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih agar risiko peningkatan kadar gula darah menjadi lebih rendah.
3. Kelola stres yang baik
Perlu diketahui bahwa tingkat stres yang tinggi dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh, karena tubuh akan melepaskan hormon glukosa dan kortisol sebagai respons terhadap stres.
BACA JUGA:Tips Sarapan Sehat Bagi Kamu yang Sedang Menurunkan Berat Badan dan Menjalankan Diet
- Tag
- Share
-
-
