Kaum Wanita Wajib Simak! Tips Hilangkan Nyeri Saat Sedang Menstruasi
10 Tips Perawatan Diri yang Bisa Kamu Lakukan Saat sedang Menstruasi. Sumber Foto: Health Shots--
BACA JUGA:Segudang Manfaat Menkonsumsi Jagung untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Melancarkan Pencernaan
BACA JUGA:Peringatan! Bahaya Bromat Dalam Air Minum Kemasan, Gangguan Ginjal hingga Kanker
Istirahat dan tidur yang cukup sama pentingnya, karena membantu tubuh untuk rileks, memulihkan tenaga, dan mengurangi stres serta kelelahan. Hal ini sangat penting mengingat gejala umum sindrom pramenstruasi yang sering muncul.
5. Latihan
Hindari melakukan latihan intensitas tinggi, tetapi sebaliknya, lakukanlah sesi olahraga ringan atau aktivitas fisik yang lebih ringan selama periode menstruasi.
6. Utamakan aktivitas santai
Setiap orang memiliki cara bersantai yang berbeda-beda. Anda dapat memilih salah satu aktivitas seperti membaca, mendengarkan musik, atau bermeditasi, karena hal ini dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran dan membantu mengurangi stres selama masa menstruasi.
7. Beralih ke produk periode aman
Penting untuk menemukan produk sanitasi yang sesuai untuk Anda. Berhati-hatilah dalam memilih produk menstruasi yang tidak beraroma dan tidak menyebabkan iritasi.
BACA JUGA:Tips Mengontrol Nafsu Makan Berlebihan Supaya Berhasil Capai Berat Badan yang Ideal
BACA JUGA:Mengenal Buah Kepel, Banyak Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Salah Satunya Masalah Bau Badan
8. Jangan menjadwalkan kegiatan secara berlebihan
Hindari berlebihan dan sisihkan waktu luang sebanyak mungkin untuk fokus pada perawatan diri Anda. Jika ada situasi mendesak, izinkan diri Anda untuk mengatakan tidak dan beristirahat di rumah.
9. Habiskan waktu di alam
Anda bisa pergi berjalan-jalan sebentar atau sekadar duduk di bangku taman di bawah sinar matahari. Menghabiskan waktu di alam dapat membantu meningkatkan mood Anda dalam hitungan menit.
- Tag
- Share
-
-
