Cara Ampuh Cegah Mendengkur saat Tidur, Salah Satunya Mengubah Posisi Tidur
Ilustrasi Cara Ampuh Cegah Mendengkur saat Tidur-frepik-
BELITONGEKSPRES.COM, Mendengkur memang tidak dianggap sebagai suatu hal yang mengganggu kesehatan, tetapi dapat menciptakan ketidaknyamanan saat berada di sekitar orang banyak.
Bahkan, mendengkur bisa membuat orang merasa risih dan terganggu. Fenomena mendengkur ini umumnya menjadi masalah di kalangan orang dewasa.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa tips dalam mencegah mendengkur, terutama ketika berada di lingkungan banyak orang.
Dilansir dari laman Savannah Dental Solutions, Selasa 26 Maret, terdapat 5 cara untuk mencegah mendengkur diantaranya :
Mengubah posisi tidur
Salah satu cara pertama yang bisa dilakukan adalah mengubah posisi tidur. Meskipun terdengar mudah, namun hal ini bisa menjadi sulit dilakukan terutama jika sedang merasa lelah.
BACA JUGA:Penyakit Kronis yang Dapat Dikurangi Risikonya dengan Menjalankan Puasa, Simak Penyakit Apa Saja
BACA JUGA:Apakah Kolesterol Tinggi dapat Menimbulkan Rasa Lelah? Cek Faktanya
Tidur dalam posisi terlentang dapat memperburuk mendengkur, oleh karena itu bergantilah ke posisi tidur miring atau tengkurap.
Posisi tidur miring atau tengkurap dapat membantu menjaga saluran hidung tetap terbuka, sehingga dapat membantu mencegah mendengkur.
Menggunakan strip hidung untuk membuka saluran hidung
Cara kedua adalah dengan menggunakan strip hidung. Dengan menggunakan strip hidung, saluran hidung akan tetap terbuka sehingga udara dapat bergerak keluar tanpa menyebabkan mendengkur.
Menjaga terhidrasi
Tubuh yang mengalami dehidrasi akan membuat cairan hidung menjadi lebih lengket, yang dapat menyebabkan mendengkur.
- Tag
- Share
-
-
