Manfaat Minum teh Jahe Setiap Hari Menurut Penelitian Ahli

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 09 Mar 2024 - 20:27

Ilustrasi teh jahe./ (Pexels/Cup of Couple)--

Membuat teh jahe sangatlah mudah. Anda hanya perlu merebus irisan jahe segar (atau 1-2 sendok teh bubuk jahe) dalam air panas selama 5-10 menit.

Anda bisa menambahkan madu, lemon, atau susu untuk menambahkan rasa yang lebih nikmat sesuai selera Anda.

Efek Samping Teh Jahe

Teh jahe umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit perut, mulas, atau diare.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai konsumsi teh jahe, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, penyakit jantung, atau sedang hamil.

Teh jahe merupakan minuman sehat dan enak yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Jika Anda berencana untuk meningkatkan kesehatan Anda, meminum teh jahe setiap hari bisa menjadi pilihan yang baik.

Namun, penting untuk tidak berlebihan dalam konsumsi dan memilih jahe organik yang berkualitas. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan teh jahe ke dalam rutinitas harian Anda.

manfaat minum teh jahe setiap hari menurut penelitian ahli                            belitongekspres.com, jahe, dengan aroma khas dan rasa pedas yang menyegarkan, telah lama menjadi bumbu dan obat tradisional yang terkenal.
teh jahe, yang dibuat dari akar jahe segar yang direbus dalam air panas, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mengejutkan.
mari kita eksplorasi lebih lanjut apa yang terjadi pada tubuh anda jika anda minum teh jahe secara teratur, sebagaimana dilaporkan oleh eating well pada sabtu, 9 maret.
1. meningkatkan pencernaan
teh jahe dapat membantu meningkatkan pencernaan melalui beberapa cara. pertama, jahe meningkatkan produksi enzim pencernaan seperti amilase dan lipase, yang membantu dalam pemecahan karbohidrat dan lemak.
baca juga:tren outfit ramadhan 2024, outer tile dan gamis pompom paling diburu
baca juga:punya masalah dengan bau mulut? ini penyebab dan cara ampuh usir bau mulut
kedua, jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan peradangan pada usus, membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual, kembung, dan diare.
ketiga, jahe dapat merangsang pergerakan usus, membantu mengatasi sembelit.
sebuah studi di university of maryland menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan gejala dispepsia, seperti rasa penuh, kembung, dan sakit perut.
2. meredakan nyeri
jahe memiliki kekuatan anti-inflamasi yang efektif dalam mengurangi berbagai jenis rasa sakit.
manfaat jahe meliputi kemampuannya dalam mengurangi nyeri otot dan sendi, termasuk yang disebabkan oleh arthritis atau aktivitas olahraga yang intens.
baca juga:4 zodiak ini ditakdirkan paling kaya raya, apakah kamu termasuk?
baca juga:4 zodiak yang terkenal cuek dan dingin, jangan baper dulu!
selain itu, minuman teh jahe juga terbukti mampu mengurangi rasa sakit akibat sakit kepala, migrain, dan menstruasi.
penelitian di university of georgia menunjukkan bahwa jahe memiliki efek yang sama efektifnya dengan ibuprofen dalam meredakan nyeri osteoarthritis pada lutut.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
menurut penelitian dari university of toronto, jahe telah terbukti dapat mengurangi risiko infeksi pernapasan bagian atas.
kandungan antioksidan yang kaya dalam jahe berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
minuman teh jahe dapat menjadi salah satu cara untuk melawan flu, pilek, dan berbagai infeksi bakteri serta virus lainnya.
4. menurunkan berat badan
menurut penelitian dari columbia university medical center, jahe telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam pembakaran lemak di area perut.
baca juga:tips tidur cepat dalam hitungan menit dengan metode ala militer, ini caranya!
baca juga:jangan disepelekan! berikut bahaya kurang tidur, salah satunya terjadi penuaan dini
kombinasi antara minuman teh jahe dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
selain itu, jahe juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama dan mengurangi rasa lapar, membantu dalam pengendalian asupan kalori.
5. menjaga kesehatan jantung
jahe terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. konsumsi teh jahe dapat membantu mencegah penyakit jantung.
studi dari university of pennsylvania menemukan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol hdl (kolesterol baik), yang baik untuk kesehatan jantung.
selain itu, minuman teh jahe dapat meningkatkan aliran darah dan mencegah pembekuan darah, sehingga memberikan perlindungan tambahan terhadap kesehatan jantung.
6. meningkatkan fungsi otak
baca juga:memahami kepribadian yang ambisius tipe a: apakah ini anda?
baca juga:4 zodiak dengan kecerdasan tinggi berdasarkan astrologi
jahe telah terbukti membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. minuman teh jahe dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi anda. jahe juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak serta melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
studi yang dilakukan di university of cincinnati menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
7. menjaga kesehatan kulit
menurut sebuah penelitian di university of maryland, jahe telah terbukti dapat mengurangi peradangan dan jerawat.
sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dimiliki oleh jahe berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. konsumsi teh jahe dapat membantu melawan jerawat, eksim, serta tanda-tanda penuaan dini.
8. dipercaya mencegah kanker
jahe telah terbukti memiliki sifat anti-kanker yang dapat membantu dalam pencegahan kanker. minuman teh jahe dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker. jahe juga mampu melawan sel kanker dan melindungi sel-sel sehat dari kerusakan.
temuan dari studi di university of michigan menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mencegah kanker usus besar.
itulah delapan manfaat yang dapat anda rasakan pada tubuh anda dengan minum teh jahe setiap hari, berdasarkan penelitian para ahli.
cara membuat teh jahe
membuat teh jahe sangatlah mudah. anda hanya perlu merebus irisan jahe segar (atau 1-2 sendok teh bubuk jahe) dalam air panas selama 5-10 menit.
anda bisa menambahkan madu, lemon, atau susu untuk menambahkan rasa yang lebih nikmat sesuai selera anda.
efek samping teh jahe
teh jahe umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi. namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit perut, mulas, atau diare.
penting untuk berkonsultasi dengan dokter anda sebelum memulai konsumsi teh jahe, terutama jika anda memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, penyakit jantung, atau sedang hamil.
teh jahe merupakan minuman sehat dan enak yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. jika anda berencana untuk meningkatkan kesehatan anda, meminum teh jahe setiap hari bisa menjadi pilihan yang baik.
namun, penting untuk tidak berlebihan dalam konsumsi dan memilih jahe organik yang berkualitas. selalu konsultasikan dengan dokter anda sebelum menambahkan teh jahe ke dalam rutinitas harian anda.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 10 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan