Kurangi Internet, Otak Bisa Lebih Tajam dan Muda? Ini Kata Peneliti

BELITONGEKSPRES.COM - Apakah terlalu banyak main internet bikin otak cepat tua? Sebuah penelitian dari University of British Columbia, Kanada, menemukan bahwa dengan membatasi akses internet selama dua minggu, otak bisa kembali 10 tahun lebih muda! Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Nature Human Behaviour.

Studi yang melibatkan 400 peserta ini menunjukkan bahwa mengurangi penggunaan internet secara drastis meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kesehatan mental. Para peserta hanya diperbolehkan menggunakan ponsel untuk panggilan dan pesan teks, sementara akses ke dunia maya dihentikan sementara dengan aplikasi pemblokir internet.

Hasilnya? Kemampuan fokus peserta meningkat signifikan, mirip dengan kondisi otak seseorang yang 10 tahun lebih muda! Tak hanya itu, 90% peserta juga melaporkan peningkatan kesehatan mental yang lebih besar dibandingkan konsumsi antidepresan dalam periode yang sama. Penelitian ini dikutip oleh Daily Mail pada 31 Maret 2025.

Mengurangi Internet, Meningkatkan Kesehatan Mental

Menurut laporan BBC Science Focus, selama dua minggu penelitian, rata-rata waktu layar peserta berkurang hampir 50%. Dalam satu kelompok, penggunaan layar turun dari 5 jam 14 menit per hari menjadi hanya 2 jam 41 menit. Meski setelah penelitian berakhir mereka kembali mengakses internet, durasi penggunaan tetap lebih rendah dibandingkan sebelum eksperimen.

BACA JUGA:Tunisie Telecom Hadirkan 5G di Tunisia, Internet Ngebut untuk Rumah!

BACA JUGA:3 Sakit Kepala Berbahaya yang Harus Diwaspadai, Bisa Jadi Tanda Aneurisma Otak

Para peneliti menduga efek positif ini terjadi karena peserta mulai mengalokasikan waktu mereka untuk aktivitas lain yang lebih bermanfaat, seperti berolahraga, bersosialisasi secara langsung, dan menikmati alam. Dengan kata lain, mengurangi ketergantungan pada internet memungkinkan otak untuk "beristirahat" dan bekerja lebih optimal.

Tantangan Digital Detox: Berani Coba?

Saat ini, rata-rata orang dewasa menghabiskan hampir 4,5 jam sehari menatap layar ponsel. Menurut data dari Pew Research Center, banyak orang merasa koneksi tanpa henti ke internet justru mengganggu kehidupan sosial dan emosional mereka. Bahkan, beberapa negara seperti Prancis telah menerapkan kebijakan pembatasan ponsel di sekolah demi meningkatkan fokus belajar anak-anak.

Para peneliti kini mencari metode lain yang lebih fleksibel dalam mengurangi dampak internet tanpa harus memblokirnya sepenuhnya. Salah satu opsinya adalah hanya membatasi akses ke media sosial atau aplikasi tertentu yang paling mengganggu, seperti yang disarankan dalam riset Harvard Medical School.

BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Diam-Diam Merusak Kesehatan Otak, Apa Saja?

BACA JUGA:Kesehatan Otak Terganggu? Kenali Gejala Brain Rot dan Cara Mengatasinya

Namun, satu hal yang jelas: mengurangi internet terbukti membawa manfaat besar bagi otak. Jadi, jika ingin meningkatkan fokus dan kesehatan mental, mengapa tidak mencoba tantangan ini selama dua minggu? Siapa tahu, otak Anda bisa kembali lebih muda hanya dengan sedikit perubahan dalam kebiasaan digital Anda! ***