7 Alasan Kopi Hitam Lebih Baik dari Teh untuk Kesehatan

BELITONGEKSPRES.COM - Perdebatan antara kopi dan teh sebagai minuman terbaik untuk kesehatan selalu menarik perhatian. Namun, kopi hitam kian populer berkat manfaat kesehatannya yang beragam dan rasa yang kaya.

Mengapa demikian, sebab dari kandungan kafein hingga manfaat untuk kesehatan jantung, kopi hitam memiliki keunggulan yang sulit disaingi oleh teh.

Dilansir dari Times of India Selasa 7 Januari 2025, berikut beberapa alasan mengapa kopi hitam layak menjadi pilihan utama untuk kesehatan Anda:

1. Kafein Tinggi untuk Energi Optimal

Secangkir kopi hitam mengandung sekitar 95 mg kafein, jauh lebih tinggi dibandingkan teh yang hanya memiliki 26–48 mg. Kafein ini membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, menjadikannya teman sempurna di pagi hari atau saat bekerja.

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Penangkal Kantuk, Ini 5 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan

2. Bebas Kalori, Cocok untuk Diet

Tanpa tambahan gula atau krim, kopi hitam merupakan minuman nol kalori. Berbeda dengan teh, yang sering disajikan dengan gula, susu, atau madu, kopi hitam tetap ramah bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.

3. Kaya Antioksidan untuk Kesehatan

Kopi hitam mengandung antioksidan seperti asam klorogenat, yang berfungsi melindungi tubuh dari peradangan dan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan gangguan kardiovaskular. Meski teh juga mengandung antioksidan, kopi menawarkan variasi senyawa yang lebih beragam.

4. Meningkatkan Daya Ingat dan Fokus

Kafein dalam kopi hitam mendukung fungsi kognitif, meningkatkan daya ingat, dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Efek ini tidak sekuat teh karena kandungan kafein teh lebih rendah.

5. Pendongkrak Performa Fisik

Bagi atlet, kopi hitam adalah andalan sebelum latihan. Kandungan kafein meningkatkan adrenalin dan memecah lemak tubuh untuk diubah menjadi energi. Teh, meskipun menghidrasi, tidak memberikan efek energi serupa.