Makanan beku yang sudah dikemas sering mengandung banyak natrium untuk menjaga rasa dan daya tahan. Bahkan, pilihan vegetarian pun bisa jadi sangat asin, lho! Jadi, periksa label sebelum membeli.
5. Soda Diet
Siapa sangka soda diet bisa berbahaya? Penelitian menunjukkan bahwa minuman ini bisa meningkatkan risiko stroke, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Meskipun belum jelas mekanismenya, kemungkinan karena kandungan natrium yang tinggi.
6. Pizza
Pizza memang lezat, tapi jangan salah, ia juga mengandung banyak natrium! Terutama karena topping seperti keju dan daging olahan. Satu potong pizza bisa mengandung lebih dari setengah asupan natrium yang disarankan dalam sehari.
BACA JUGA:7 Pengobatan Alternatif yang Dapat Dicoba untuk Pasien Stroke: Apa Saja Pilihannya?
7. Makanan Ringan
Keripik, kerupuk, dan pretzel sering kali diberi garam tambahan untuk meningkatkan rasa. Ini bisa menambah asupan natrium harianmu secara signifikan dan meningkatkan risiko stroke.
8. Keju
Pencinta keju Waspadalah! Keju mengandung banyak natrium karena garam digunakan dalam proses pembuatannya. Mengurangi konsumsi keju bisa membantu mengontrol asupan natrium secara keseluruhan.
9. Roti dan Roti Gulung
Walaupun tampaknya tidak berbahaya, roti dan roti gulung bisa mengandung natrium dalam jumlah yang cukup signifikan. Jika kamu mengonsumsinya dalam porsi besar, risiko hipertensi pun meningkat.
10. Makanan yang Digoreng
Makanan goreng memang enak, tapi jangan lupa, mereka juga sering ditambah garam selama proses memasak. Ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko stroke.
BACA JUGA:Penanganan Cepat dan Efektif, Stroke Menjadi Penyebab Kematian Kedua Terbesar di Dunia
Nah, itulah 10 makanan tinggi garam yang sebaiknya kamu waspadai untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke. Mengurangi asupan garam dalam diet sehari-hari bisa menjadi langkah penting untuk hidup lebih sehat.