Waspada! Ini 10 Makanan Tinggi Garam yang Bisa Picu Stroke

BELITONGEKSPRES.COM - Siapa sangka, makanan tinggi garam yang kita nikmati sehari-hari bisa menjadi ancaman bagi kesehatan kita?

Makanan tinggi garam ternyata sudah lama menjadi momok yang dikaitkan dengan masalah kesehatan, terutama tekanan darah tinggi, yang bisa meningkatkan risiko stroke.

Meskipun garam sering digunakan untuk menambah cita rasa masakan, kelebihan asupannya bisa berbahaya bagi jantung dan pembuluh darah kita.

Makanan olahan, makanan cepat saji, keripik, hingga makanan kalengan adalah beberapa penyumbang terbesar sodium (garam) dalam diet kita.

BACA JUGA:Manfaat dan Resep Teh Jahe Gula Batu yang Pas Dinikmati di Musim Hujan

Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari seberapa banyak garam yang mereka konsumsi setiap hari. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan garam agar tetap seimbang demi kesehatan tubuh. 

Nah, berikut adalah daftar 10 makanan tinggi garam yang patut diwaspadai, menurut Stroke Association yang dilansir, Selasa 5 November 2024:

1. Daging Asap

Makanan ini, seperti bacon, sangat tinggi natrium dan biasanya mengandung bahan pengawet seperti nitrit. Bahan ini bisa memperkeras arteri dan meningkatkan tekanan darah, yang tentu saja berisiko memicu stroke.

2. Sup Kalengan

Banyak dari kita menyukai kepraktisan, tetapi waspadai sup kalengan! Beberapa jenisnya bisa mengandung hampir 1.000 miligram natrium per porsi. Jika kamu sering mengonsumsinya, bisa jadi kamu sudah melewati batas harian garam yang disarankan, yaitu 6 gram.

BACA JUGA:10 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kurangi Resiko Strok

3. Daging Olahan

Sosis dan salami itu enak, tapi ingat, mereka juga kaya natrium! Dengan hanya beberapa potong saja, kamu bisa mendekati batas asupan natrium harian yang dianjurkan. Ini bisa membahayakan kesehatan jantungmu.