Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan

Sabtu 13 Jan 2024 - 20:02 WIB
Editor : Erry Frayudi

BELITONGEKSPRES.COM, Lemon adalah buah yang berasal dari pohon lemon (Citrus limon). Buah ini terkenal dengan rasa asamnya dan aroma khas yang dimilikinya.

Lemon sering digunakan dalam berbagai masakan, minuman, dan bahan lainnya karena memberikan sentuhan rasa segar dan asam yang unik.

Tidak hanya itu, lemon juga terkenal kaya akan vitamin C, serat, dan nutrisi lainnya yang memiliki manfaat positif bagi kesehatan.

Bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, konsumsi air lemon juga diyakini sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan.

Dilansir dari laman Eat This Not That, seorang pakar gizi yang juga pelatih nutrisi olahraga bersertifikat di EHProject menyebutkan lima alasan mengapa air lemon dapat bermanfaat dalam upaya penurunan berat badan. Berikut penjelasannya:

BACA JUGA:Ancaman Bahaya Tidur Hanya 4 Jam Sehari, Bikin Tubuh 'Hancur'

BACA JUGA:10 Cara Menghilangkan Mata Panda, Bisa Membuat Wajah Terlihat Lebih Segar

1. Seimbangkan Kadar Gula Darah

Kombinasi senyawa alami dalam lemon, termasuk serat larut, dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. 

Penelitian menunjukkan bahwa lemon memiliki indeks glikemik rendah, sehingga mengonsumsi air lemon dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Studi yang diterbitkan pada tahun 2022 dalam jurnal Food Technology & Biotechnology menyebutkan bahwa air lemon dapat meningkatkan produksi cairan dan enzim pencernaan. 

Dampak ini dapat menyebabkan proses pencernaan menjadi lebih lancar dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

3. Meningkatkan Energi

Ulasan yang diterbitkan pada tahun 2019 menyebutkan bahwa kombinasi hidrasi yang tepat dan sifat alami lemon dapat meningkatkan tingkat energi sepanjang hari. 

Kategori :