TANJUNGPANDAN, BELITONGEKSPRES.COM - Tanaman Jahe Selain untuk bumbu masak juga sering digunakan sebagai minuman untuk penghangat badan terutama pada saat cuaca dingin dan hujan.
Ternyata manfaat mengkonsumsi jahe untuk kesehatan juga banyak. Di antaranya bisa meredakan nyeri sendi, hingga menurunkan kolesterol dan asam urat.
Tak hanya itu, selain untuk mencegah masuk angin dan mengobati flu jahe juga dapat memperkuat sistem imun tubuh hingga menurunkan berat badan lho.
Meski kaya akan manfaat namun jangan sampai mengkonsumsi jahe terlalu berlebihan karena dapat menyebabkan kembung hingga mulas.
BACA JUGA:Maksimalkan Manfaatnya, Ini 5 Waktu Terbaik untuk Minum Wedang Jahe
Oleh sebab itu, pastikan kalian mengonsumsi jahe tidak lebih dari lima gram jahe per hari. Kalian bisa membuat minuman jahe yang sehat sendiri di rumah dan caranya sangat mudah.
Salah satu caranya nyaitu cuci jahe yang akan digunakan baik jahe biasa atau jahe merah. Kemudian Parut jahe yang sudah dicuci sebanyak satu sendok makan lalu rebus empat gelas air sampai mendidih.
Masukkan parutan jahe tadi ke dalam air mendidih dan jangan rebus terlalu lama. Cukup diamkan selama lima hingga sepuluh menit.
Setelah itu angkat dan saring air jahe tersebut. Agar rasanya lebih nikmat dan enak bisa di tambahkan madu, lemon atau jeruk nipis.
BACA JUGA:Ini Manfaat Mengonsumsi Wedang Jahe, Salah Satunya untuk Keseimbangan Gula Darah
Melansir dari berbagai bersumber Jumat, 16 Agustus 2024, berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi jahe untuk kesehatan.
1. Memperkuat sistem imun
Jahe banyak mengandung vitamin C dan magnesium dua zat inilah yang membantu tubuh untuk memperkuat sistem imunitas.
Jahe juga memiliki kandungan shogaols, gingerols dan zingerones ketiga zat ini berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
2. Menangkal infeksi bakteri dan virus