Ginseng India, atau ashwagandha, adalah ramuan obat yang kuat dengan banyak khasiat kesehatan. Ashwagandha dikenal sebagai salah satu pengobatan rumahan untuk mengatasi insomnia. Minumlah bubuk akar ashwagandha dengan secangkir susu sebelum tidur untuk membantu tidur lebih nyenyak.
5. Akar Manis
Akar manis, atau Mulethi dalam bahasa Hindi, adalah bahan obat yang kuat dengan beberapa manfaat kesehatan. Akar manis juga efektif untuk mengatasi insomnia. Konsumsilah bubuk akar manis dengan segelas susu hangat sebelum tidur untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Kualitas tidur yang baik adalah fondasi penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. Dengan mencoba beberapa minuman alami seperti susu hangat, teh kamomil, kayu manis, ginseng India, dan akar manis, Anda bisa meningkatkan kualitas tidur Anda secara signifikan.
Namun, jika masalah tidur terus berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Tidur yang nyenyak akan membantu Anda menjalani hari dengan lebih segar dan produktif. (jpc)