Untuk itu, pilihlah sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar gula darah.
4. Kurang Aktif
Aktivitas fisik yang minim dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh dan resistensi insulin. Penting bagi penderita diabetes untuk menjaga aktivitas fisik mereka agar berat badan tetap sehat dan sensitivitas insulin meningkat.
Mulailah dengan latihan ringan seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang, dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap sesuai kemampuan Anda.
5. Mengabaikan Konsultasi Medis
Konsultasi dengan dokter secara rutin merupakan langkah penting dalam pengelolaan diabetes. Dokter dapat memberikan panduan yang tepat tentang pola makan yang sehat, pengaturan obat, dan pemantauan kadar gula darah.
BACA JUGA:Manfaat Teh Biru yang Kaya Antioksidan, Memiliki Efek Anti Diabetes dan Anti Kanker
Penting untuk diingat, jangan pernah menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Kesehatan Anda adalah prioritas utama.
Menghindari makanan yang menciptakan lonjakan gula darah dan merawat tubuh dengan baik adalah langkah penting dalam mengelola diabetes.
Dengan memperhatikan apa yang Anda konsumsi dan tetap berkomunikasi dengan tim medis Anda, Anda dapat memastikan bahwa Anda tetap sehat dan bahagia dalam perjalanan Anda melawan diabetes. Semoga bermanfaat!