Tambahkan biji matahari, labu, chia, rami, quinoa, dan wijen ke dalam makananmu untuk memberikan tambahan protein yang bergizi.
4. Sayuran Hijau
Bayam, brokoli, kubis, dan kacang polong adalah pilihan yang baik untuk menambahkan protein dan serat dalam menu makananmu.
5. Tahu dan Tempe
Dikenal sebagai alternatif daging, tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang lezat dan serbaguna.
BACA JUGA:Telur Bebek vs Telur Ayam: Mana yang Lebih Baik untuk Makanan Bayi?
6. Gandum Utuh
Roti, pasta, sereal, dan oatmeal berbasis gandum utuh adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan protein sambil tetap merasa kenyang.
7. Buah Kering
Meskipun kandungan proteinnya mungkin tidak sebanyak yang lain, buah kering seperti kismis, kurma, dan aprikot masih bisa menjadi pilihan camilan sehat.
8. Produk-produk Sereal
Pilihlah granola atau sereal sarapan yang diperkaya dengan protein nabati untuk memberikan tambahan energi pada pagi hari.
9. Makanan Olahan Berbasis Kedelai
Dari nugget hingga burger dan sosis vegan, makanan olahan berbasis kedelai memberikan opsi yang menggugah selera bagi para pencari protein nabati.
BACA JUGA:Tinggi Serat dan Rendah Gula, Ini Rekomendasi Jus yang Cocok untuk Diet
10. Minyak Nabati