BACA JUGA:Harus Waspada! 8 Jenis Penyakit Ini Biasa Muncul Pasca Lebaran, Tetap Jaga Kesehatan
11. Istirahat dan Elevasi
Setelah berkeliling, pastikan untuk memberi waktu istirahat pada kaki Anda. Elevasi kaki di atas jantung dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembengkakan.
12. Pijatan
Lakukan pijatan lembut pada kaki untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah.
13. Konsumsi Air yang Cukup
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi dapat menyebabkan kekakuan otot.
14. Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam untuk meredakan ketegangan otot.
15. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium
Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau berdaun dapat membantu mengurangi kekakuan otot.
BACA JUGA:Jaga Tubuh Tetap Bugar, 4 Rekomendasi Olahraga yang Efektif dilakukan Pasca Lebaran
16. Minum Teh Jahe atau Kunyit
Teh jahe atau kunyit memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan.
17. Perhatikan Posisi Tidur
Pastikan posisi tidur Anda mendukung aliran darah yang baik dan mengurangi tekanan pada kaki.