Tambahkan 2 atau 3 sendok makan garam Epsom ke dalam air hangat dan rendam kaki selama 10-15 menit. Gunakan pelembap setelahnya untuk mencegah kulit kering.
4. Terapi Es Batu
Tempatkan es yang sudah dihancurkan dalam kantong plastik kecil, lalu pijat area yang sakit dengan gerakan memutar. Jangan gunakan lebih dari 10 menit setiap kali.
5. Peregangan
Lakukan gerakan peregangan untuk mengatasi kekakuan pada kaki. Fokuskan gerakan pada jari kaki, tumit, dan pergelangan kaki.
BACA JUGA:Cara Bijak Menyantap Opor dan Gulai Saat Lebaran: Tips Kesehatan dari Pakar Gizi
6. Pijat Minyak Cengkeh
Pijat kaki dengan minyak cengkeh untuk meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot.
7. Terapi Cabai
Menaburkan bubuk cabai ke dalam kaos kaki atau merendam kaki dalam campuran air hangat dengan bubuk cabai dapat membantu meredakan nyeri.
8. Terapi Biji Mustard
Rendam kaki dalam air hangat dengan biji mustard yang telah dihaluskan untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
9. Makan Asparagus
Konsumsi asparagus untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri pada kaki akibat peradangan.
10. Oleskan Minyak Esensial
Rendam kaki dalam campuran air hangat dengan minyak esensial seperti eukaliptus, peppermint, dan rosemary.