Disarankan untuk melakukan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang per minggu atau 30 menit olahraga intensitas sedang per hari, lima kali seminggu. Jenis olahraga yang bisa dilakukan termasuk aktivitas aerobik seperti berjalan kaki atau bersepeda, serta latihan kekuatan seperti angkat beban. Yang terpenting adalah menemukan jenis gerakan yang paling Anda sukai dan konsisten dalam melakukannya.
Langkah lain yang dapat diambil adalah berhenti merokok, karena hal ini baik untuk kesehatan jantung, kolesterol, dan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, menurunkan berat badan minimal 5-10 persen dari kadar lemak tubuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Penting juga untuk memeriksa kadar kolesterol secara berkala, setidaknya setiap empat hingga enam tahun, terutama bagi mereka yang relatif sehat.
BACA JUGA:Tips Ampuh Atasi Cegukan Saat Berpuasa, Kalian Bisa Coba Cara Berikut Ini
BACA JUGA:Penyebab Sulit Tidur di Malam Hari, Ini Gejala dan Pencegahannya
Jika perubahan gaya hidup tidak memberikan hasil yang diinginkan dan kadar kolesterol masih tinggi di atas 200 mg/dL, dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan obat penurun kolesterol seperti statin.