Meski rasanya manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak langsung meningkatkan kadar gula darah. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kurma dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Bagi penderita diabetes tipe 2, kurma bisa menjadi alternatif camilan sehat yang tidak membahayakan kesehatan.
BACA JUGA:Diet Sehat: 7 Sayuran Super untuk Kecilkan Perut Secara Instan
5. Menguatkan Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Kurma kaya akan mineral seperti tembaga, mangan, dan selenium yang berperan dalam pembentukan tulang sehat. Dua buah kurma sehari cukup untuk mendukung kekuatan tulangmu, terutama jika kamu khawatir dengan risiko osteoporosis di masa depan.
6. Kulit Awet Muda Secara Alami
Siapa sangka kurma juga bermanfaat untuk kecantikan kulit? Kurma mengandung fitohormon yang dikenal bisa memperlambat tanda-tanda penuaan.
Studi kecil menunjukkan bahwa ekstrak biji kurma dalam krim dapat mengurangi kerutan di area mata. Jadi, konsumsi kurma tidak hanya bikin tubuh sehat, tapi juga bikin wajah lebih segar.
BACA JUGA:6 Makanan yang Bisa Memicu Penumpukan Lemak Perut, Salah Satunya Roti Putih
Kesimpulan
Kurma bukan sekadar camilan manis biasa. Dengan segudang manfaat kesehatan, mulai dari pencernaan hingga perawatan kulit, buah ini layak jadi menu harianmu. Yuk, tambahkan kurma ke dalam pola makanmu untuk hidup yang lebih sehat dan bertenaga!