4 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Magnesium yang Harus Diketahui

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Penangkal Kantuk, Ini 5 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan

1. Kacang-kacangan: Kacang mete, almond
2. Biji-bijian: Biji chia, biji labu
3. Sayuran berdaun hijau: Bayam, kale
4. Produk susu: Keju, yoghurt

Magnesium adalah mineral yang sering diabaikan namun sangat krusial untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya magnesium dan tetap waspada terhadap tanda-tanda kekurangannya. Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memenuhi kebutuhan magnesium Anda secara optimal.  (ant)