Jarang Disadari, Ini 7 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Kesehatan Mata
Ilustrasi, Tes kesehatan mata (freepik)--
BELITONGEKSPRES.COM - Memelihara kesehatan mata sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, namun seringkali terabaikan di tengah rutinitas yang padat.
Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya sepele bisa berdampak buruk pada mata dan berpotensi menyebabkan kerusakan serius jika tidak segera diperbaiki.
Apa saja kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mata? Berikut adalah tujuh kebiasaan yang dilansir dari Summa Health pada Senin, 19 Agustus, yang sebaiknya dihindari:
1. Menggosok Mata Berlebihan
BACA JUGA:Memahami Kanker Kolorektal atau Kanker Usus Besar: Risiko, Gejala, dan Pencegahannya
Mengucek mata terlalu sering bisa memberikan tekanan yang berlebihan pada mata, berisiko menggores kornea, dan bahkan menyebabkan infeksi jika kuman dari tangan masuk ke mata.
2. Terlalu Lama Menatap Layar
Paparan layar gawai dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata digital atau CVS, yang memicu sakit kepala, mata kering, dan gangguan tidur.
Untuk mencegah hal ini, praktikkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter).
3. Tidak Menggunakan Kacamata Hitam di Luar Ruangan
Sinar UV yang berbahaya dapat memicu penyakit mata serius seperti katarak dan kanker mata. Oleh karena itu, penting untuk selalu memakai kacamata hitam saat berada di luar ruangan, bahkan saat cuaca mendung.
BACA JUGA:5 Ramuan Alami yang Efektif Membersihkan Paru-Paru dan Menjaga Fungsinya Tetap Optimal
BACA JUGA:Kenali Sejak Dini! Ini Gejala Diabetes yang Spesifik pada Perempuan
- Tag
- Share
-
-
