Waspada Makanan dan Minuman yang Dapat Memicu Gagal Ginjal, Serta Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

BELITONGEKSPRES.COM - Kesehatan ginjal anak-anak tak kalah penting dari orang dewasa, sehingga pemahaman tentang asupan makanan dan minuman sangat krusial untuk menjaga ginjal tetap sehat. 

Ginjal berperan vital dalam menjaga keseimbangan tubuh dengan membersihkan darah dari limbah, mengatur bahan kimia dan cairan, mengontrol tekanan darah, dan memproduksi sel darah merah. Ketika ginjal gagal menjalankan fungsinya, risiko kesehatan yang serius bisa muncul.

Gagal ginjal adalah kondisi di mana ginjal kehilangan kemampuan untuk menyaring zat buangan dari darah secara efektif, menyebabkan penumpukan limbah yang berbahaya. Penyebabnya beragam, termasuk diabetes, hipertensi, dan pola hidup tidak sehat. 

Mengubah kebiasaan hidup dan memperhatikan asupan makanan dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan.

BACA JUGA:Waspada Makanan dan Minuman yang Dapat Memicu Gagal Ginjal, Serta Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:Atasi Sembelit, Ini 5 Jus Buah yang Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan

Ginjal berfungsi sebagai organ detoksifikasi, membuang limbah melalui urin, dan mengatur keseimbangan air dalam tubuh. 

Faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko gagal ginjal, sehingga penting untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang dapat memberatkan kerja ginjal.

Berikut adalah makanan dan minuman yang perlu diwaspadai karena dapat memicu gagal ginjal, dikutip dari halodoc.com:

Makanan Hewani Tinggi Protein: Produk seperti daging merah, unggas, ikan, dan telur mengandung protein tinggi yang diperlukan tubuh, namun konsumsi berlebihan bisa memberatkan ginjal.

1. Makanan Asin: Makanan ringan, daging yang diawetkan, makanan kaleng, dan olahan seperti pizza dan mie instan harus dibatasi karena tinggi garam yang meningkatkan beban kerja ginjal dalam menjaga keseimbangan cairan.
2. Buah dan Sayuran Tinggi Kalium: Konsumsi berlebihan buah seperti melon, pisang, jeruk, alpukat, dan tomat, serta produk susu, kacang-kacangan, dan lentil dapat menambah beban ginjal.
3. Makanan dengan Fosfor atau Fosfat: Produk susu, coklat, makanan berbumbu dan diproses, roti gandum, oatmeal, kacang-kacangan, dan cola berwarna gelap mengandung fosfor tinggi yang bisa merusak ginjal.
4. Makanan Tinggi Kalsium: Produk susu yang tinggi kalsium juga biasanya mengandung fosfor yang tinggi, sehingga perlu dibatasi.
5. Minuman Beralkohol: Alkohol dapat merusak hati dan ginjal, terutama jika dikonsumsi berlebihan.
6. Obat-obatan Tertentu: Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan obat pereda nyeri dalam jumlah besar atau jangka waktu lama dapat merusak ginjal.

BACA JUGA:Saran Para Ahli, Ini Cara Perawatan Gigi di Rumah Pakai Bahan Alami

BACA JUGA:Hindari 9 Makanan Ini Setelah Minum Obat Hipertensi Karena Dapat Membahayakan

Selain membatasi konsumsi makanan dan minuman tertentu, dikutip dari siloamhospitals.com, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk menjaga kesehatan ginjal:

1. Minum air putih cukup, minimal 2 liter per hari.
2. Konsumsi makanan tinggi omega-3, biji-bijian, apel, dan bluberi.
3. Rutin berolahraga.
4. Hindari kebiasaan menahan buang air kecil.
5. Konsumsi obat sesuai anjuran dokter.
6. Kurangi konsumsi makanan olahan.

Dengan memperhatikan asupan dan kebiasaan hidup sehat, kita dapat menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko gagal ginjal.