17 Cara Alami Mengatasi Kaki Pegal dan Lelah Usai Perjalanan Jauh

BELITONGEKSPRES.COM - Momen Lebaran seringkali menghadirkan perjalanan jauh yang dapat menyebabkan rasa pegal dan kelelahan pada kaki. Ada cara alami untuk mengatasinya.

Rasa pegal dan kelelahan pada kaki, terutama di tengah cuaca yang tidak menentu. Pastinya rasa pegal dan kekakuan di kaki bisa sangat mengganggu, bahkan bisa berlangsung sepanjang hari.

Namun demikian Anda tak perlu terlalu khawatir. Ketidaknyamanan pada kaki saat perjalan jauh adalah masalah umum yang dapat dialami oleh siapa pun, terlepas dari usia.

Masalah ini bisa memengaruhi berbagai bagian kaki, mulai dari jari kaki, tumit, telapak kaki, pergelangan kaki, hingga lengkung kaki, dengan beragam penyebabnya.

BACA JUGA:Bahaya! 5 Efek Samping Kelebihan Konsumsi Vitamin B Kompleks dan Tips Pencegahannya

Seperti usia lanjut, sepatu yang tidak nyaman, aktivitas berjalan berlebihan, berdiri terlalu lama, patah tulang, kekurangan mineral, kuku tumbuh ke dalam, diabetes, dan berbagai kondisi kesehatan lainnya.

Cara Alami Mengatasi Kaki Pegal

Untuk mencegah atau mengatasi kaki yang terasa pegal dan lelah tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan, Anda dapat mencoba beberapa cara alami.

Berikut adalah 17 cara alami untuk mengurangi kaki dan lelah setelah melakukan perjalanan jauh selama momen Lebaran yang dirangkum, Sabtu 13 April 2024.

1. Terapi Air Panas dan Dingin

Terapi ini efektif untuk meningkatkan aliran darah dan meredakan peradangan. Mulailah dengan merendam kaki dalam air panas selama 3 menit, lalu dalam air dingin selama 10 detik hingga 1 menit. Ulangi beberapa kali dan akhiri dengan merendam kaki dalam air dingin.

BACA JUGA:Selain Memperbaiki Pola Makan, Simak Tips Kembali Hidup Sehat Usai Santap Makanan Berlemak Selama Lebaran

2. Menggunakan Cuka

Campurkan 2 sendok makan cuka dalam air hangat, tambahkan garam jika perlu, dan rendam kaki selama sekitar 20 menit. Lakukan juga kompres menggunakan handuk yang dibasahi air cuka hangat dan air dingin secara bergantian.