Jarang Diketahui, Ini 4 Manfaat Utama Mengonsumsi Cokelat Hitam untuk Kesehatan

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 30 Nov 2024 - 21:59

Manfaat cokelat hitam untuk kesehatan tubuh. --Freepik

jarang diketahui, ini 4 manfaat utama mengonsumsi cokelat hitam untuk kesehatan                            belitongekspres.com  - cokelat hitam, yang kaya akan kakao dan rendah gula, lebih dari sekadar camilan nikmat. dengan kandungan gizi yang melimpah, cokelat hitam memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang bisa mendukung tubuh secara keseluruhan. berikut ini empat manfaat utama dari cokelat hitam.
1. sumber mineral penting
cokelat hitam merupakan sumber mineral yang sangat baik, terutama magnesium dan zat besi. magnesium dalam cokelat hitam membantu mengatur gula darah, tekanan darah, kontraksi otot, serta fungsi saraf. 
dalam satu ons cokelat hitam dengan kandungan kakao 70-85%, terdapat sekitar 64,6 mg magnesium yang mendukung kesehatan tubuh secara optimal. selain itu, cokelat hitam juga mengandung zat besi yang diperlukan untuk produksi hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. zat besi juga penting untuk pertumbuhan sel dan sintesis hormon tertentu.
2. mendukung kesehatan pencernaan dan suasana hati
baca juga:manfaat mentega murni untuk kesehatan reproduksi yang perlu kamu tahu
baca juga:bahaya berdiri terlalu lama saat bekerja, ini penjelasan peneliti
cokelat hitam mengandung prebiotik, senyawa yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan. 
prebiotik ini berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat. selain manfaat bagi pencernaan, cokelat hitam juga dapat meningkatkan suasana hati. 
konsumsi cokelat hitam dapat merangsang produksi hormon serotonin dan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, sehingga memberikan efek positif pada mood dan membantu meredakan stres.
3. kaya antioksidan yang melindungi tubuh
cokelat hitam mengandung flavonoid, seperti katekin, antosianin, dan proantosianidin, yang memiliki sifat antioksidan tinggi. 
antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif, yang dapat berkontribusi pada timbulnya berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. flavonoid juga memiliki efek antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sering kali menjadi penyebab berbagai gangguan kesehatan.
baca juga:tanda-tanda awal diabetes pada perempuan yang sering terabaikan
baca juga:jangan buang biji pepaya! ini manfaat luar biasanya untuk kesehatan tubuh
4. melindungi kesehatan jantung
manfaat cokelat hitam yang tak kalah penting adalah kemampuannya untuk melindungi kesehatan jantung. senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam cokelat hitam membantu mengurangi penumpukan plak pada arteri, yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke. 
konsumsi cokelat hitam secara teratur juga dapat menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol jahat, dan gula darah, serta meningkatkan fungsi pembuluh darah dan aliran darah, yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
dengan empat manfaat utama ini, cokelat hitam terbukti lebih dari sekadar camilan. konsumsi yang moderat dapat memberi dampak positif pada kesehatan tubuh dan memperbaiki kualitas hidup. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan