Hindari Makan Jeruk Dipagi Hari Saat Perut Kosong, Bisa Memicu Gangguan Pencernaan
Ilustrasi buah jeruk. --Freepik
BELITONGEKSPRES.COM - Buah-buahan kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, menjadikannya pilihan populer sebagai menu sarapan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan energi sepanjang hari.
Namun, pemilihan buah sebagai sarapan memerlukan perhatian, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau perut sensitif.
Menurut klikdokter.com, tidak semua buah aman dikonsumsi saat perut kosong, misalnya saat pagi hari sebelum sarapan. Mengonsumsi makanan yang salah dalam kondisi ini dapat memicu masalah pencernaan seperti iritasi pada lapisan lambung.
Sumber dari hellosehat.com menyebutkan bahwa beberapa buah bahkan dapat memperparah kondisi bagi penderita penyakit tertentu, dan bisa mempengaruhi aktivitas harian. Salah satunya adalah buah jeruk.
Jeruk memang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang baik untuk memperkuat daya tahan tubuh. Namun, kandungan asamnya yang tinggi bisa meningkatkan produksi asam lambung, terutama saat perut kosong.
BACA JUGA:Penderita 8 Penyakit Ini Harus Menghindari Konsumsi Buah Anggur
BACA JUGA:5 Tips Jaga Kesehatan dan Vitalitas Pria untuk Hidup Lebih Sehat
Ini bisa menimbulkan efek samping seperti kram perut, diare, dan meningkatkan risiko maag atau tukak lambung.
Mengingat sifat asam jeruk yang cukup kuat, sebaiknya hindari konsumsi buah ini di pagi hari sebelum makan apa pun. Mengonsumsi jeruk dalam kondisi perut kosong berpotensi memicu gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, bahkan muntah. (jpc)
- Tag
- Share
-
-
