Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 13 Jan 2024 - 20:02

Ilustrasi air lemon. Sumber foto: Pexels--

manfaat air lemon untuk kesehatan, bisa turunkan berat badan                            belitongekspres.com, lemon adalah buah yang berasal dari pohon lemon (citrus limon). buah ini terkenal dengan rasa asamnya dan aroma khas yang dimilikinya.
lemon sering digunakan dalam berbagai masakan, minuman, dan bahan lainnya karena memberikan sentuhan rasa segar dan asam yang unik.
tidak hanya itu, lemon juga terkenal kaya akan vitamin c, serat, dan nutrisi lainnya yang memiliki manfaat positif bagi kesehatan.
bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, konsumsi air lemon juga diyakini sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan.
dilansir dari laman eat this not that, seorang pakar gizi yang juga pelatih nutrisi olahraga bersertifikat di ehproject menyebutkan lima alasan mengapa air lemon dapat bermanfaat dalam upaya penurunan berat badan. berikut penjelasannya:
baca juga:ancaman bahaya tidur hanya 4 jam sehari, bikin tubuh 'hancur'
baca juga:10 cara menghilangkan mata panda, bisa membuat wajah terlihat lebih segar
1. seimbangkan kadar gula darah
kombinasi senyawa alami dalam lemon, termasuk serat larut, dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. 
penelitian menunjukkan bahwa lemon memiliki indeks glikemik rendah, sehingga mengonsumsi air lemon dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
2. menjaga kesehatan pencernaan
studi yang diterbitkan pada tahun 2022 dalam jurnal food technology & biotechnology menyebutkan bahwa air lemon dapat meningkatkan produksi cairan dan enzim pencernaan. 
dampak ini dapat menyebabkan proses pencernaan menjadi lebih lancar dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh.
3. meningkatkan energi
ulasan yang diterbitkan pada tahun 2019 menyebutkan bahwa kombinasi hidrasi yang tepat dan sifat alami lemon dapat meningkatkan tingkat energi sepanjang hari. 
dengan menjaga tingkat energi yang optimal, seseorang dapat melakukan lebih banyak aktivitas fisik dan membakar lebih banyak kalori.
baca juga:tren membilas rambut menggunakan air beras, apakah aman?
baca juga:simak tips liburan nyaman bebas mabuk perjalanan
4. melancarkan metabolisme
penelitian menunjukkan bahwa kombinasi hidrasi dengan senyawa alami dalam lemon, seperti polifenol, dapat berperan dalam meningkatkan laju metabolisme. 
metabolisme yang berjalan lancar dan efisien memiliki peran penting dalam membakar kalori dan mendukung upaya penurunan berat badan.
5. membantu proses detoksifikasi
lemon dikenal karena sifat detoksifikasi alaminya. oleh karena itu, mengonsumsi air lemon dapat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
penelitian menunjukkan bahwa asam sitrat yang terkandung dalam lemon dapat merangsang hati untuk membantu dalam proses penghilangan racun dari tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 14 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan