8 Tips Sehat Agar Asam Urat Tidak Kambuh Lagi
Salah satu ciri asam urat adalah rasa nyeri di jempol kaki--Mitra Keluarga
BACA JUGA:Daun Pepaya Punya Banyak Manfaat, Tapi Wajib Dipertimbangkan bagi Penderita Asam Urat
Namun bagi penderita asam urat, hindari olahraga berat yang bisa memicu terjadinya cedera pada sendi.
4. Kendalikan berat badan
Memiliki berat badan yang berlebih dapat meningkatkan dan memicu risiko serangan asam urat.
Oleh sebab itu, dengan menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur penderita asam urat bisa mengurangi frekuensi dan intensitas terjadinya asam urat.
5. Konsumsi buah-buahan yang sehat
Ada beberapa buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah seperti buah ceri, stroberi, dan blueberry.
6. Hindari stres berlebihan
Stres ternyata dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan termasuk memicu terjadinya asam urat.
BACA JUGA:Mengurangi Asam Urat secara Alami, Ini 8 Minuman yang Wajib Dicoba
BACA JUGA:Buah-buahan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat
Oleh sebab itu luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau kegiatan yang menyenangkan untuk menjaga pikiran tetap tenang.
7. Kurangi gula dan garam
Makanan dan minuman tinggi gula dan garam dapat memperburuk kondisi asam urat oleh sebab itu di anjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan yang manis dan asin untuk menjaga kesehatan.
8. Pilih sumber protein nabati
- Tag
- Share
-
-
