8 Tips Sehat Agar Asam Urat Tidak Kambuh Lagi
Salah satu ciri asam urat adalah rasa nyeri di jempol kaki--Mitra Keluarga
TANJUNGPANDAN, BELITONGEKSPRES.COM - Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat tinggi, sehingga menyebabkan kristal asam urat menumpuk di persendian dan memicu nyeri.
Untuk menjaga kesehatan dan mengelola gejala asam urat ada beberapa tips sederhana yang bisa diikuti.
Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini 8 tips sehat yang cocok bagi penderita asam urat agar tidak kambuh lagi.
1. Perhatikan pola makan
Mengatur pola makan adalah kunci utama dalam menjaga agar asam urat tidak kambuh lagi terutama menghindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut dan minuman beralkohol.
BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Anda, Solusi Alami untuk Kolesterol Hingga Asam Urat
BACA JUGA:Jangan Asal Makan! 4 Rekomendasi Makanan yang Aman untuk Penderita Asam Urat
Nah, sebaliknya kalian lebih banyak mengkonsumsi makanan rendah purin seperti sayuran, buah-buahan dan protein nabati seperti tahu dan tempe.
2. Minum air putih yang cukup
Berikutnya perbanyak mengkonsumsi air putih karena sangat penting untuk membantu proses pengeluaran asam urat melalui urine.
Usahakan untuk minum delapan gelas air putih setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu mencegah penumpukan kristal asam urat.
3. Olahraga teratur
Selanjutnya sering melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang karena bisa membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi tekanan pada sendi.
BACA JUGA:Solusi Alami untuk Asam Urat, Ini 4 Buah yang Perlu Dikonsumsi
- Tag
- Share
-
-
