10 Jenis Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Rutin Jalan Kaki
10 Jenis Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Rutin Jalan Kaki--freepik
BELITONGEKSPRES.COM - Jalan kaki mungkin terlihat sebagai aktivitas yang sepele, tetapi manfaatnya bagi kesehatan tubuh sangat besar.
Selain membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, jalan kaki juga bisa membantu mengatasi berbagai jenis penyakit.
Berikut ini adalah jenis 10 penyakit yang bisa diatasi dengan rutin jalan kaki setiap hari, seperti yang dikutip dari Healthline pada 28 Agustus 2024.
1. Osteoporosis
Osteoporosis membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Dengan rutin jalan kaki, kepadatan tulang bisa meningkat, mengurangi risiko patah tulang.
BACA JUGA:Kenali Gejalanya, Pahami Cara Cepat Serta Tindakan Darurat Serangan Jantung
BACA JUGA:Tips Menjalankan Diet untuk Penderita Obesitas dari Dokter Gizi
Jalan kaki juga membantu melumasi sendi dan memperkuat otot di sekelilingnya, sehingga menjaga kesehatan tulang dan sendi.
2. Hipertensi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat dikendalikan dengan jalan kaki. Aktivitas ini efektif menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, yang pada gilirannya mengurangi risiko hipertensi.
3. Artritis
Artritis menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada sendi. Rutin jalan kaki dapat mengurangi rasa nyeri dan bengkak, melancarkan pergerakan sendi, dan memperkuat otot di sekitarnya, membantu mengatasi gejala artritis.
4. Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak bisa memproduksi insulin dengan baik. Jalan kaki secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan menurunkan kadar gula darah, sehingga membantu mencegah diabetes tipe 2.
- Tag
- Share
-
-
