Khasiat Minum Rebusan Serai Setiap Hari: Temukan 10 Manfaatnya untuk Kesehatan

Reporter: Yudiansyah |

Editor: Yudiansyah |

Sabtu , 10 Aug 2024 - 12:24

Ilustrasi: Khasiat Minum Rebusan Serai Setiap Hari--(pixabay)

khasiat minum rebusan serai setiap hari: temukan 10 manfaatnya untuk kesehatan                            tanjungpandan, belitongekspres.com - serai, yang sering kita temukan dalam dapur sebagai bumbu masak, ternyata juga punya manfaat lain yang nggak kalah hebat.
kalau kamu rutin minum rebusan serai setiap hari, ada banyak khasiat kesehatan yang bisa kamu dapatkan, lho! yuk, kita bahas satu per satu manfaat dari minuman herbal ini.
biar lebih jelas, berikut 10 manfaat minum air rebusan serai yang perlu kamu tahu, seperti dirangkum dari healthline dan medical news today, sabtu 10 agustus 2024.
1. bikin pikiran lebih tenang
teh serai hangat nggak cuma enak diminum, tapi juga bisa membantu kamu merasa lebih rileks. bahkan, menghirup uap dari rebusan serai pun bisa bantu kurangi stres dan rasa cemas. cocok nih buat kamu yang sering merasa tegang atau gelisah.
baca juga:ternyata buah matoa punya banyak manfaat untuk kesehatan, simak apa saja
baca juga:mengenal kopi putih: profil rasa, kandungan kafein, dan manfaat kesehatan
2. bantu turunkan kolesterol
penelitian menunjukkan bahwa rebusan serai bisa bantu turunkan kadar kolesterol, terutama pada percobaan yang dilakukan pada hewan. meski efek pastinya pada manusia masih butuh penelitian lebih lanjut, nggak ada salahnya untuk mulai rutin minum air serai.
3. mencegah infeksi
serai punya kandungan alami yang ampuh dalam mencegah infeksi, terutama infeksi yang sering dialami oleh orang dengan sistem imun yang lemah. misalnya, kandungan serai terbukti bisa bantu atasi gejala kandidiasis oral yang sering menyerang penderita hiv.
4. sehatkan gigi dan mulut
siapa sangka, rutin minum teh serai bisa bantu menjaga kesehatan gigi dan mulut! ini karena serai bisa melawan bakteri jahat, seperti streptococcus mutans, yang sering jadi penyebab utama gigi berlubang.
baca juga:manfaat kesehatan dari kacang pistachio: dari nutrisi hingga perlindungan mata
baca juga:manfaat kesehatan dari mengonsumsi ikan secara rutin, salah satunya menjaga kesehatan jantung
5. kurangi nyeri secara alami
kandungan antiinflamasi dalam serai bisa bantu tubuh merasa lebih nyaman dan tenang, sehingga bisa mengurangi rasa nyeri. meski manfaat ini belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah, serai sering digunakan untuk meredakan nyeri, termasuk nyeri saat menstruasi.
6. tingkatkan kadar sel darah merah
rutin minum rebusan serai selama sebulan terbukti bisa meningkatkan kadar hemoglobin, hematokrit, dan sel darah merah dalam tubuh. kandungan antiinflamasi dalam serai diduga jadi salah satu alasan peningkatan ini.
7. atasi perut kembung
kalau sering merasa perut kembung, coba deh minum rebusan serai. efek diuretik dari serai bisa bantu ginjal mengeluarkan lebih banyak urine, sehingga retensi cairan dalam tubuh berkurang dan perut terasa lebih lega.
8. kurangi risiko kanker
serai mengandung senyawa citral yang dipercaya bisa melawan beberapa jenis sel kanker. nggak cuma itu, citral juga bisa memperkuat sistem imun tubuh untuk melawan kanker secara alami.
baca juga:manfaat minum air kelapa secara rutin, dari elektrolit hingga pencegahan batu ginjal
baca juga:manfaat tersembunyi minum kopi dengan kayu manis, dapat tingkatkan kesehatan otak
9. lancarkan pencernaan
sering mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut atau kram? air rebusan serai bisa jadi solusinya! serai juga bisa melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat konsumsi aspirin atau alkohol.
10. turunkan tekanan darah
minum rebusan serai secara rutin terbukti bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan meningkatkan tekanan darah diastolik. nggak hanya itu, teh serai juga bisa sedikit menurunkan irama denyut jantungmu.
meski banyak manfaatnya, jangan lupa untuk konsumsi air rebusan serai dengan bijak, ya. sebaiknya jangan minum lebih dari 2-3 cangkir sehari agar terhindar dari efek samping yang nggak diinginkan.
bagi kamu yang punya kondisi medis tertentu atau sedang minum obat, ada baiknya konsultasi dulu dengan dokter sebelum rutin minum air serai. semoga artikel ini bermanfaat!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan